Да, аз съм около 10 килограма преди това и момче почти 30 (за две години - все още беден точно
30) Спазихме 4-часови интервали и ядохме и двете. Почти съм месо - и се получи, човекът страда от продукти от брашно и също работи. 😎 По някакъв начин автоматично преминахме към по-здравословни варианти на храна (чужд тъмен хляб и сладкиши, по-малко сладкиши и т.н.), но това може да е резултат от диета, а не от диетата 😀 И помогна на човек, че той отмени всички "диета" и "лек" blivajzy (въпреки че получаването на нормално, пълномаслено кисело мляко е съвсем приличен fuska).
така че моята колежка яде на всеки 4 часа, след 2 часа не мисли за нищо точно кога най-накрая ще минат последните два часа, за да може да яде. ядеше половин порция и следователно отслабна правилно, ако имаше възпаление на стомаха с такава диета, отслаби имунитета си, тогава беше по-дълго на PN, болестите я залепиха и след 4 месеца беше там, откъдето започна
Мисля, че математиката плаща в диетата, колко енергия приемате, трябва да похарчите. след това диспропорцията води до наднормено или поднормено тегло.
Следвам "тревопасните" - те все още променят нещо, по-малки порции и по-често, много зеленчуци и плодове. и когато тялото вкуси от нещо, то трябва да му се даде.
Не мога да поддържам 4-часов интервал в храненето, мога да издържам само 3 часа, защото когато се опитвах да ям на всеки 4 часа, бях толкова гладен след 3 часа, така че когато отидох да ям след час, ядох много, много повече, защото бях гладен. 😒
Мислите ли, че така или иначе ще отслабна, ако ям на всеки 3 часа. и то не на всеки 4 часа.? Разбира се, ще намаля малко порциите.
samsara 3 часа са по-добри от 4 часа, така че сега започнах да ям и това работи 😉
samsara също го пробвах, но също така не можах да го направя след 4 часа. Сега съм на различна диета, трябва да отслабна повече наведнъж и след това да я запазя 😉. но мимикрията е права 🙂
важи за всички останали. но главно. всичко започва в главата. 😉
така че всичко започва от главата 😉
Не вярвам, това не е в начина, по който се храниш, но и във факта, че имаш волята да постигнеш нещо и се движиш малко, не само ядеш на всеки 4 часа и надничаш в телевизора 😀 Искам за отслабване, но някак не се получава
Здравейте, и бихте могли да ядете каквото искате и да комбинирате, независимо дали тези дни са разделени, какво може да бъде в кой ден, както при 90-дневна или разделена диета? 🙂
Е, бабо, трябва да се движиш 😀 Не е нужно да тренираш 😀 Не знам какъв е дневният ти график, но не надничам в този телевизор (изобщо не го казвам, но не много ) Такава по-дълга разходка с баба също се движи. Или система за бягане в магазин (бягане, не пълзене) Системата ни работи у дома - прибираме се от работното песо (не от кола или автобус) и се движи. И аз слизам.
хм. а Едита е бедна.
nechaaaaapem vas ! все още dieeeeety 😀 😀 жените трябва да се движат и ако искате отново не само сладко, така че обикновено просто трябва да се движите. никоя диета няма да ви помогне с хапчета или това, което все още е за отслабване!
просто движение и движение и дори секс, за да не нараня съпруга си 😀 😀, но всъщност става въпрос само за това колко сте спали толкова много и запазвате фигурата си и докато отслабвах, спах повече ! още упражнения тичам. Прочетох книгата на стрелата и там също имам упражнения, така че мога също да черпя от нея и който не иска да бяга нека ми купи орбитрек
здравей, кликни на www.chudnutie.ako.sk - ще получиш отговори на всички въпроси, успех в отслабването 😉
Сайтът е www.chudnutie-ako.sk Но въпросът не беше КАК да отслабнете, а дали някой е отслабнал по метод Sipeky. Харесва ми точно защото е неограничаващ и го намирам за логичен. Диета, която ще препоръча "здравословен" маргарин вместо масло, нискомаслено мляко или "страхотни" диетични продукти - благодаря, моля. Въпреки фиксираните идеи на хора, които никога не са били с наднормено тегло, не е така, че по-силните просто се пълнят цял ден и не мърдат. До 85% от нормалното тегло (не патологично - 40 килограма или повече) се причинява другаде, освен при прекомерна консумация на храна.
каква диета мога да го правя, въпреки че това, което не разбирам на всеки четири часа, ще го спазвам и какво движение напишете повече какво ядете и правя благодаря
Точно Врони, разбрахте, искам да знам дали някой е отслабнал според метода- СТРЕЛКИ!
НАТАЛИ - тук накратко всичко написано:
така че току-що получих същите "не-препоръки" за sipeky-ved изглежда като zaba/toad
Библията и нещо получиха много препоръки?
Ядях на всеки три часа, разбира се не порция за 100-килограмов човек guy, ефектът беше, че коланът ми се стесни, загубих стомаха си. но гумата около стомаха ми, която изчезна, ме зарадва най-добре и отидох да плувам два пъти седмично, защото обичам да плувам, но за съжаление имам малко време. сега напълних малко, затова започнах да ям отново 5 пъти на ден, на всеки три часа и бавно виждам по корем, че започва да изчезва. сега за промяна практикувам пилатеса. също е страхотно, но само всяка неделя не мога да наваксам. 🙄
majacska • Вчера в 21:26
здравей.не знам дали тази тема вече е тук.искам да знам дали някой от вас е успял да отслабне с този метод.diki за отговори
macka01 • Днес в 09:12
Търсих и нещо конкретно за нея, особено тези упражнения с някакво описание или снимка, които бих приветствал
rokka • Днес в 11:38
Също така се опитах да ям на всеки 4 часа, но не ми беше приятно дълго. Взех назаем книга на приятелка, тя отслабна прекрасно с 14 кг, но когато отново започна да се храни нормално, неконтролируемо, върна всичко обратно, дори повече. Но упражненията са възможни, имам и VHS касета с упражненията от нея.
macka01 • Днес в 11:49
и тук не знаете страници, на които е представен?
самсара • Днес в 12:28
http://www.editasipeky.sk/www/index.php?clid=23
Загубих 7 килограма, според Шипека, преди около 5 месеца, сега не го пазя, но за щастие теглото ми не се покачва и тепърва започвам да отслабвам според нея и ще се придържам към тях още повече, преди това малко или много го коригирах според себе си, нямах ден за облекчение, но спазвах 4-часов интервал на хранене, но междувременно ядох плодове или зеленчуци. помогна ми, отслабнах от 86 килограма на 79 и сега ще продължа отново нейната "диета".
samsara • Днес в 12:35
http://www.editasipeky.sk/www/?clid=223 - тук е по-добре описано.
anull11 • Днес в 12:45
Силно препоръчвам. благодарение на тази книга сякаш нещо ми е минало през мозъка. накрая, след няколко години преяждане и последващо гладуване и скромни упражнения, разбрах, че тук няма начин. Дори не знам дали това беше конкретният й съвет, въпреки че спазвах почти всички. главно това беше наистина някакво „щракване“ в главата му. Цитирах редакция преди около 5 години. сега изобщо не мисля за тези препоръки. Изобщо не се занимавам с това, което мога да бъда и кога мога да бъда. Ям, когато съм гладен и каквото харесвам. Напълно доволен съм от характера си и всъщност изобщо дори не се занимавам с него. Бих искал да се срещна лично с Едита и да й кажа: БЛАГОДАРЯ.