Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ janula17 kuk моят албум, можете да се вдъхновите за храната. Имах проблем и от самото начало, че зеленчуците като приставка ме хранеха само за известно време. когато имах бебе, просто го взех. с течение на времето дори този стомах свиква. Разбира се, стриктното спазване на такава диета за дълго време, тъй като трябваше да отслабна, не е добро. в края на краищата тялото също се нуждае от някои въглехидрати. ако искате да намалите теглото, трябва да ги премахнете колкото е възможно повече, ако искате да поддържате тегло, можете да ги имате в ограничени количества. Например, не съм ял никакви каши, люспи или кисело мляко по време на намалението - ям ги и сега, когато запазвам теглото си - ядох шунка със закуска колкото се може повече месо, същите паркове - сирене. главно моцарела с чери домати, извара (или чиста, или с плодове, или обратно в сол със шунка и зеленчуци) същата извара, сладка с плодове или вече на бучки или мека, ако ми се стори малко сладка, имах дон стевиу, или смесих мека извара с ягоди и холандско какао и др. ed Когато имах вкус на сладост, имах протеинов блок. винаги можете да намерите алтернатива