Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ lucka1987 noo, ако някой също ми даде меню какво и колко мога през деня, за да не ходя толкова много и какво правя
@radacak Аз също имам плосък 😅 Господи, как се срамувах веднъж за това . като тийнейджър и като дете си мислех, че съм единственият в света с толкова целомъдрени гърди 😀 😀 също ми го носеха напапане . ами жалко . следващия път трябва да опитам повече и да се възползвам максимално
@radacak Отидох на месечната детоксикация pdla macing с mm. и готино . и сега от утре по-нормална диета, но по някакъв начин разделена . повече ми отива. по-добре за мен. така че написах за един месец менютата в книгата "Яжте до отсъствие", но ще го запомня малко в рамките на "правила" според текущите запаси
килер
улей
@ lucka1987, така че е необходимо да се опита .ja Бих искал да спра малкото си за света и наистина не искам да давам твърде много на психиката на нея, когато тя cicik обича 😲
@ lucka1987 Аз наистина не искам да детоксикирам терасата, когато все още кърмя, но тогава определено ще го дам ... или замърсителите от тялото ми биха отишли в млякото
@superego
но пълен секс с теглото ми е подобен на този на снимката преди отслабване и имам страхотно вдъхновение 🙂 наистина сега си секс
@radacak добре да . четох това . така че може би по-късно, или просто увеличете приема на течности и пийте само чиста вода. вечеря 2 часа преди лягане максимум. и пропуснете пърженото в олио. опитайте да замените захарта с мед и обикновено масло за маслина. и по-малко сладкиши . това също са неща, на които можете спокойно и на 100% да помогнете
но пия повече от около 3 дни имам максимум 2 чаши вода ... ще се опитам да не е сладко го гледам много.а ако го пропусна сигурно ще е по-добре + Ще пропусна сладкиши и мазно пържено и ще тренирам и ще видя
@radacak Това е идеалното начало за начало и когато добавяте прием на свинско и протеини, като 2 яйца на седмица, или малко пиле, пуйка или риба от време на време, резултатите със сигурност ще се видят скоро и ще се почувствате след седмица. (Когато жената не получава достатъчно протеини, губите тегло и мускули и това не е добре, а също така може да се случи, че липсата на протеини в диетата предизвиква известно внимание към сладки и солени неща и вечерно преяждане ) 😅
хм знаем . ще опитам още напитки отивам на терасата също имам яйца го варя.дори не пия мляко сигурно трябва
@mimikas Опитвам се, но все още съм във втората фаза и установих, че ми подхожда най-добре. Понякога ям и нещо сладко или неразрешено, но ще се върна към втората фаза на хранене и това е добре.
@riska управляваше 1 ден мускулно-скелетен редовен втори ден и трети път ме боли прасеца, така че не можех да ходя, но го практикувах през опорно-двигателния апарат и по някакъв начин мога да се справя с всичко без проблеми bez
@ maria.vinea благодаря благодаря: D и бях толкова възбуден, че целта ми за лятото не е 65кг, а 60 ! Когато спортувате и отслабвате, направете си усилията worth този сайт е много вдъхновяващ ! 🙂
@ayannah Вече виждам как се присъединяваш към нашата група и седмица по-късно как да започнеш да отслабваш: D Спомням си как започнахме да ходим на зумба и тези движения ми помогнаха много: D
@ lucka1987 тъй като не е толкова скъпо, не казвам 😉, но когато живея само от този невероятен родител, наистина го нямам 😅 бих взел иначе сега e второто, което не планирам толкова скоро . знам това кърмене със силикони да, просто трябва да разбера, че тези силиконови гърди не се променят по никакъв радикален начин поради бременност и кърмене . така че да нямам пари за друга пластмаса след друга 😒
@radacak направихте ли снимка? 🙂 поне мога да си го представя 😉 наистина дълго кърмене, това е страхотно 🙂 имах мляко в продължение на половин година и гърдите ми останаха.не ще избягам 😒