Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
Здравейте, честен съм и имам ужасни мускули, но иначе се чувствам по-добре и имам повече енергия. Ограничих и диетата си и от 17 часа вечерта не пия само минерална вода. след месец ще се осмеля и ще публикувам снимка, както виждам сега и след това стискам палци.
caute baby Аз съм тук с нов успех, така че началото на упражненията и модификацията на диетата и сега около 2-3 месеца след това. но този корем е това, за което мечтая.
Срам ме е от първата снимка, но какво ще кажете
боже, бях истински кит, о, да
@ slivka233 приятна промяна и как се хранехте и какви упражнения практикувахте? 🙂
@ slivka233 как се справихте? Аз съм като тази лава снимка.
@ lucinka710 да и аз искам да знам
@ misha666 fiha to sa ako da ?
@ zuzu8655 това може да се направи като среща.
Интересува ме и как го направихте 🙂
@ peterek414 добре си да практикуваш. Не мога да се насиля много. Не практикувам от около 4 дни. Ще се досетя, че ротанът се изтегля поне
@hasleerka принудих се и също казах на мъжете да ме принудят и засега работи. но ми е лошо посред нощ, когато правех обяд, натъпкан с лангоза и когато тренирах днес, така че взех и ядох предварително и не донесох решението на Греъм, почти го удуших, но поне се съпротивлявам 🙂
Zienky, добавям и снимка на трансформацията си. За първата снимка съм много ужасна, когато не искам да практикувам, винаги я помня и съм добре. 🙂 На втората снимка моят регион е с 20 кг по-лек. 🙂 Още не съм успял, но ще се опитам да го направя още веднъж . .
@ peterek414, така че сега се насилих поне 15 минути. но съм доста добър с храната
@ kozorozec27 за колко време успяхте .
Надявам се след половин година да ви хвърля няколко снимки
@superego Но не, това не може да е вярно. Зирам! 🙂
Шегуваш се обаче?
@zdenkakremenova успя. Дори не вярвам. но много рой диета. Оставих картофи, сладкиши, ям само пълнозърнести храни, но скоро имах бисквитите, много зеленчуци. Замених гарнитурите със зеленчуци, тук и там имам само ориз,
да практикувате всеки ден. Много бих искал как лучинката е успяла на предишната страница, но не вярвам, че никога не съм била наваксана напълно. но поне суматохата на останките рухна 😀 😀 😀
@ slivka233 страхотно е, нямам избор, очевиден проблем. Имаме хипотеза. Нямам опасност да ям редовно. ☹
Здравейте, zdenkakremenova и изобщо нямам силна воля, така че винаги се отказвах след седмица диета и спечелих още повече. Имам и хиперактивно дете и съм сама вкъщи. За първи път в живота си свалих 10 кг за три месеца и изобщо не е трудно. Изобщо не спортувам, за това е достатъчно дете. Сутрин ям каквото и да е/сладко /. В основата на закуската и след това ям всичко и кнедли, зеле, филе, кърпи, просто всичко, но малка чиния, след седмица ще е достатъчно. Не яжте сладко следобед. Когато имате сутрин, тогава не ви питат толкова много. Последният път, когато ядете най-късно, е шестият, също всичко, което сте заварили в малка чиния. Освен това през целия ден пийте чиста вода и много. Вечер е малко по-трудно, когато гладът ви дойде, така че почистете морковите си и гризете. Пийте с вода. Слиза бавно, но отива. Основното нещо е сладко и плодове сутрин.
Здравейте, така че отчитам промени.
04.02.2013-За гърдите-100см, За талията-92см, За корема-99см, За бедрата-109см, За бедрата-62/63 и теглото-65кг
13.05.2013-За гърдите- 91см, За талията-75см, За корема-87см, За бедрата- 95см, За бедрата-55/55,5 и теглото 58 кг
още малко и ще е хубаво.
плюс снимка за сравнение. 😀
скъпа, възхищавам ти се, ти си моята мотивация. моля някои желаещи задушаване, които ще ми пишат в IP как да се храня/просто pls не присъства, че трябва и вода/зависех от сладко и сладолед като заместител. какво изобщо не е какъв плод да и какво не. и така нататък. благодаря на всички, които ще ми помогнат. В момента имам 66 кг и целта ми е 55 кг на 160 см.