Портал за здравна информация

Индексът на телесна маса или накратко ИТМ е изчисление, което ни позволява да разберем, поне като ориентир, как се справяме с теглото си. Всяка отделна стойност принадлежи към определена категория, която ще ни покаже дали имаме поднормено тегло, наднормено тегло, затлъстяване или теглото ни е в перфектен ред.

BMI калкулаторът разграничава шест категории, които излизат след въвеждане на ръст, тегло и възраст в BMI калкулатора. Ако сте го направили, имате номер, който можете да категоризирате в една от следните категории:

  • ИТМ под 18,5 - с поднормено тегло
  • ИТМ 18,5 - 24,9 - нормално тегло
  • ИТМ 25 - 29,9 - наднормено тегло
  • ИТМ 30 - 34,9 - затлъстяване 1-ва степен
  • ИТМ 35 - 39,9 - затлъстяване 2-ра степен
  • ИТМ над 40 - степен 3 затлъстяване

Не смятаме, че трябва да ви разказваме за факта, че теглото на човека също оказва определено влияние върху здравето на човека. Ако сте в категорията с нормално тегло, отрицателното въздействие върху човешкото здраве е минимално. Ако обаче попаднете в друга категория, трябва да изострите зрението си. Нашето тегло е един от най-ясните показатели, че не всичко може да е както трябва в тялото ни.

Когато имаме поднормено тегло, почти винаги можем да разчитаме на здравословни проблеми. Това може да бъде например пропускане на менструация или дори безплодие. Освен това хората с поднормено тегло имат отслабен имунитет и често страдат от хранителни разстройства като анорексия или булимия.

Нормално тегло

В тази категория отбелязваме най-малко отрицателни въздействия върху човешкото здраве. Целта на хората с нормално тегло трябва да бъде да го поддържат. Това може лесно да се постигне чрез здравословен начин на живот и редовни упражнения.

При наднормено тегло рисковете от здравословни усложнения са относително ниски, но вече са налице. Най-често срещаните са високо кръвно налягане, диабет или висок холестерол. Ако сте в тази група, трябва да помислите за промяна на начина си на живот и да действате бързо. Здравословната диета, здравословният хранителен режим и физическите упражнения трябва да са нещо разбираемо.

При затлъстяването вече можем да говорим за по-сериозни здравословни усложнения, които ескалират в зависимост от вида на затлъстяването.