Хранителни стойности:

    12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 37 калории 5 g въглехидрати 1,50 g мазнини 2 g протеин

Описание:

Представям ви още едно от страхотните вдъхновения за това как трансформирах здравословно смути в тези сладки палачинки. Primary Основната ми цел беше да приготвя смути от боровинки за закуска веднага след събуждане и да пия бързо. Е, тъй като смесих всички съставки в блендер наведнъж, получих по-плътна маса, точно както когато приготвям любимите си палачинки.

Идея! Без смутита! Ще има палачинки!

Не е задължително да е уикенд, за да ви хареса палачинки. И с такива здравословни палачинки за смути! 😉

Сурови материали:

Тесто:

фини овесени ядки

среден банан

Да завърши:

Приближаване:

Добавих всички съставки за тестото към миксера и го разбърках напълно гладко при най-високите скорости. Имах нужда от нагрятия тиган с кокосово масло и той направи по-малки палачинки. Пекох златисто кафяво от всяка страна.

Можете да украсите горната част според вашия вкус и въображение. Използвах мед, смляна канела, пресни боровинки и банан.

смути

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто

Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂

Фини палачинки от кокосово брашно

Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂

Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.