За много от нас новата година е ново начало в постигането на целите ни. Ръце на сърце, колко пъти вече сте поели новогодишен ангажимент и не сте го изпълнили!? Знаете ли, че само около 12% от хората действително спазват новогодишните решения? За да бъдете 12%, ние ще ви посъветваме как да не нарушавате вашите новогодишни решения.

компава

# 1 Тази година ще се храня по-здравословно

# 2 Аз съм беден от новата година!

# 3 Тази година ще тренирам редовно

Всеки от нас има редица отговорности през седмицата, които не е лесно да се примирят с упражненията. Ако обаче сте решили, ще спортувате редовно, важно е да зададете точен график и да се придържате към него. Календар, на който отбелязвате тренировъчните си дни, може да бъде от голяма помощ. Отбележете успешно тренираните дни със зелен дим. Нарастващият брой на тези марки ще ви мотивира положително. Често се случва, че въпреки че се опитвате и 100% изпълнявате плановете си, резултатите не идват толкова бързо, колкото очаквате и мотивацията ви намалява. Неправилно настроената тренировка често може да има точно обратния ефект, който очаквате. За да избегнете усилията си, е добре да разберете как работи тялото ви или вашия метаболизъм. Границите на това кога изгаряте мазнини и кога въглехидратите ще се определят чрез диагностика на стреса - спироергометрия. Съсредоточете се върху това, което ви носят ползите от упражненията - релаксация след работа, време за себе си, облекчаване на гняв или стрес, подобряване на здравето ... и въпреки че загубата на тегло няма да бъде вашата цел, редовното упражнение ще ви възнагради със загуба на тегло.

# 4 През новата година ще забавя темпото си на живот

Вие сте от хората, които все още бързат и те никога нямат време за нищо? Живеете под постоянен натиск така че всичко да е подготвено правилно и навреме? Знаете как този ритъм на живот влияе на вашето здраве? Използване на устройството MaxPulse разберете как тялото ви възприема стреса, каква е вашата устойчивост на стрес, как е вашата автономна нервна система, сърце или в какво състояние са вашите кръвоносни съдове. Резултатите от диагностиката ще ви покажат в какво състояние е вашето тяло и дали е подходящо да се забави от установеното темпо. Въпреки че днешният живот е бърз и стресиращ, никога не забравяйте да си починете и да се регенерирате. Поглезете се с добър 7-часов сън и отделете време на себе си.