Чудите се колко пъти на ден е оптимално бебето да спи? Как да се справим с промените в режима на сън на бебето и дали изобщо да го събудим, ако спи дълго време?

своите

Сънят е изключително важен в живота на всеки човек, но особено за бебетата. Най-малките деца трябва да имат достатъчно, за да се развиват и да растат правилно. Новородените спят много дълго и често, но постепенно режимът на бебето се променя. Защо така?

Знаете ли, че към около 3-годишна възраст детето претърпява различни промени в своите нужди от сън? Как да му помогна да заспи? Кога да прецените точното време, в което трябва да си легне? На въпросите отговори съветник по съня, специалист по бебешки сън, Зузана Гузмичка.

Когато се роди бебе, то обикновено само се върти. Кога се случва пробив, кога вече не трябва да е така?

Да, бебетата на практика просто спят след раждането. Всичко е много уморително и стимулиращо за тях, в същото време те имат огромно количество мелатонин (хормон на съня) в утробата на майка си и това причинява много сънливост.

Постепенно хормонът започва да изчезва, така че около 6-та седмица майките наблюдават, че бебето изведнъж започва да спи по-малко. Това е така, защото мелатонинът на майка ми почти е изчезнал и моят собствен мелатонин тепърва се формира.

Бебето е по-будно, по-трудно е да го приспите понякога и особено в ранните вечери е най-трудно. Ако бебето няма здравословен проблем като рефлукс, колики или кърмене, то обикновено има много сън. Трябва да се увие с дръжки в тялото и да се закрепи здраво на гърба в леглото или напр. в шал с мама или количка.

Прекъсването на съня на новороденото настъпва в периода 3-ти-4-ти месец, когато то влиза в първата голяма регресия на съня. Това е естествен ход, който е свързан с огромно неврологично развитие на бебето. Всяко дете го показва по различен начин, но предимно майките наблюдават влошаване на съня, внезапно плачене, докато заспива (ако вече е заспало без помощ в креватчето), 30-45 минути сън през деня, по-чести и по-чести събуждания през нощта.

Колкото по-голямо е бебето, толкова по-малко спи и сънят му сякаш се „люлее“ на интервали - цикли на съня. Дали е така?

Нуждите от сън на бебетата постепенно намаляват. Нощта е горе-долу до 3 години същата с необходимостта от 11-12 часа сън. През деня обаче сънят постепенно намалява. Това обаче не означава, че 6-месечно бебе спи 1,5 часа на ден.

Движим се на интервали от 2-3,5 часа постепенно от 5-ия месец до 1,5-2,5 часа около 12-24 месечна възраст на бебето. Разбира се, това са средни стойности и всяко бебе е различно. Но с тези времена децата обикновено са доволни и усмихнати.

Всички бебета от 3-тия месец спят в т.нар цикли на сън, които продължават 30-45 минути и те трябва да бъдат свързани през деня и през нощта (в идеалния случай без помощ или с помощта на мама).

Колко малки бебета трябва да спят, респ. в какви цикли. Редно е да го разделите на сутрешен, следобеден и след това нощен сън?

То е много индивидуално и зависи от възрастта на бебето. Приблизително до 8-ия месец бебетата обикновено се нуждаят от 3 съня, след това от 2 до 15-18. месеци. След това те преминават много постепенно към един сън.

За по-голяма яснота разделихме циклите на сън при деца в таблицата:

Какви сигнали ни дава детето, когато иска да спи? Не го приспиваме, докато не се умори?

Това са най-често срещаните при малки бебета:

  • стъклен изглед
  • намаляване или, обратно, увеличаване на активността от нормалното
  • червени очи
  • прозявам се
  • очна линия (това вече е признак за превишаване).

Необходимо е да се действа с малки бебета винаги с първите признаци на умора, да се започне рутина преди сън и да се запази за сън.

Добре ли е да събудим бебето? Например, когато мислим, че е заспал твърде дълго и се страхуваме, че няма да иска да спи вечер? Когато детето спи много - дори е възможно?

Определено да. Ако например детето има прекалено много сън сутрин, тогава има проблем със заспиването следобед, тогава то не заспива или спи за кратко и вечер отива възстановено възстановено и е нервно цял следобед. След това се събужда по-често и става рано сутринта. Ако, от друга страна, той спи много, може да се подуе дълго време през нощта.

При новороденото събуждането е важно поради риска от смяна на деня и нощта, глада и други причини. Така че да, определено препоръчвам събуждане на бебе. Внимателно, като заточите завесата, отворите спалния чувал или обвивка, за да го вземете естествено, а не плътно.

Някои бебета се събуждат по време на сън, защото са обезпокоени, например чрез загуба на залъгалката или пикаене. Когато бебето се събуди след кратко време, майката трябва да го приспи отново или по-скоро да изчака и да спи по-късно?

Ако мислите за един ден, ако бебето плаче и все още трябва да спи, тогава е необходимо или да го научите да удължава съня си, без изобщо да се налага да поема този начин, или майка му трябва да се опита да удължи съня му по същия начин, както той заспа.

Според моя опит, ако бебето може да заспи с такива асоциации, които ще открие дори по време на прехода от цикъл на сън към цикъл, то може да се спаси и да спи. Най-идеалните са асоциациите, които са в неговото пълномощно или нямат преки асоциации.

Какво ще кажете за нощен сън. Най-малките бебета обикновено се събуждат поради кърмене или мляко като цяло, стига детето да се събужда няколко пъти през нощта?

Много майки забелязват, че новородените обикновено се събуждат 1-2 пъти на нощ и след регресия за 3-4 месеца внезапно се влошава и те стават първо 4 пъти, след това 6 пъти и изведнъж все още са и майката спира да гледа.

Такова често нощно събуждане от 3-ти до 4-ия месец и по-късно (13-ти до 15-ия месец) не е от глад, а поради факта, че бебето (здраво) не може да спи без помощ и не може да скочи в следващия сън циклирайте отново без помощ. През нощта циклите на съня продължават повече от 1,5-2 часа.

Смятате ли, че спането с родители е добра алтернатива за дете? В смисъл, че е по-спокоен, спи по-дълго. Това е свързано и с използването на шалове, когато детето е в пряк контакт с майката.

Според мен контактното родителство е начин на живот и начин на възпитание и аз го уважавам. По принцип бебетата, които спят с родителите си, се събуждат по-често през нощта и сучат постоянно гърдите на майка си. Така че, това е по-скоро гледна точка.

Ако отговаря на бебето и родителите му, всички спят, няма какво да се реши. Мисля, че е важно всички вкъщи да се чувстват добре с родителските контакти и да спят в този стил на възпитание. Шаловете и носачите са страхотно нещо. Самата аз носех моята Каролайн.

Често препоръчвам шалове на родители, напр. за един сън на ден или за будни часове. Новороденото може да се успокои прекрасно там. Но не мисля, че един дневен сън само в шал и никъде другаде и винаги само 30 минути е добро решение за бебе в дългосрочен план.

Мисля, че е добре да правим всичко умерено и така всички вкъщи да са доволни. Работя с майки, отгледали първото дете в контакт, а второто реши да не го отглежда до сън. Или спят с бебе през нощта, защото работи, а през деня бебето спи в креватче.

Всяка майка и бебе са различни и мисля, че никоя майка не трябва да чувства, че само нейният начин на сън или отглеждане е единственият правилен. Всички трябва да се уважаваме и подкрепяме.

Със сигурност има изключения сред децата, но като цяло бихте ли могли да посъветвате майките, които може да имат проблеми със съня? Какво може да работи?

Основното ми убеждение е, че бебе от определена възраст спи най-добре, ако майка му не спи, но то спи. С мама до креватчето или с мама извън стаята, зависи от вас, възрастта на бебето и темперамента.

Обикновено, ако по-голямото бебе (4 или повече месеца) има проблем със съня, ако то спи, то ще се научи да спи много бързо без чужда помощ, защото тази помощ го стимулира и следователно не знае как да спи. Бебетата трябва да ни разберат.

Рутината преди сън е основата, която бебето трябва да завърши, преди всеки сън, за да знае как ще завърши този момент - сън.

В днешно време майки, хора от цял ​​свят непрекъснато се опитват да ни убедят, че ако не направим нещо по един или друг начин, сме се провалили. Ако, от друга страна, правим нещо различно, ние сме зли майки.

Бебето се нуждае от сън, защото сънят е важен. Важно е не само за бебето, но и за майката и цялото семейство. Нека всяка майка да избере път, така че майчинството да е приятно за нея, а не изтощително и стресиращо. Да бъдеш майка е прекрасно и най-красиво за жената.