Партньори

гният работа

Как да не гният на работа !

КАК ДА НЕ РОЗЯТ ПО РАБОТА

Ето няколко съвета за заседнали работни места:

-Започнете рано сутринта - настройте алармата си десет минути по-късно. Тичането в автобус върши чудеса

-Пийте кафе - пътят до кафе машината и обратно ще ви помогне да се разтегнете малко.

-Вървете - изберете симпатичен колега (колега). Ако отидете на работа пияни, спокойни и грозни и посещавате нея (неговата) по няколко пъти на ден,

-Смейте се - след като сте доволни от присъствието си, бъдете забавни, ако е възможно. Той има няколко положителни аспекта. Ще бъдете популярни, ще помагате на коремните си мускули и имате шанс да "упражнявате" дори след работно време.

-Дим - престоя на чист въздух на всеки 20 минути оказва чудодейно въздействие върху организма. Друго положително е, че преставате да си преследвате работата, стресирате се и харчите отново повече калории.

- Провокирайте - сърдечно-съдовата ви система ще обича да избяга от хвърлен удар или стол.

- Вземете темпото - пътуването до килима е почивка от сивия офис живот и ще помогне на душата и тялото ви.

- Пийте вода - дори пътят до тоалетната ще изгори няколко калории.

- Имайте редовни обяди - за предпочитане на час пеша от работа. Разходките напред-назад ще ви помогнат да прекарате и да намалите времето, прекарано пред компютъра.