Преброяването на калории е начин да получите важна информация за вашата диета, която може да ви помогне да подобрите здравето си. Разбира се, не е здравословно, когато някой е обсебен от преброяването на калории и ние не подкрепяме това поведение.
Обръщането на внимание на тялото ви и преброяването на калории за информационни цели обаче може да ви помогне да постигнете фитнес целите си и да отслабнете. Също така може да ви помогне да опознаете тялото си по-добре. Този факт се препоръчва и от диетолозите, тъй като тази информация е ценна за тях и те могат да я използват, за да създадат идеалната диета за вас.
Каква е разликата между килоджаули и калории?
Калориите и килоджаулите са две различни единици, които измерват количеството енергия, съдържащо се в храната. Те също така измерват количеството енергия, което телата ни изразходват, когато участват в различни дейности.
Единствената разлика е системата от единици, към която принадлежат. Джоулът (kJ е 1000 J) е единицата SI, която принадлежи към метричната система. Така че вече знаете кои страни биха предпочели да използват килоджаули за определяне на количеството енергия в храната. Някои етикети на храни използват калории, докато други използват килоджаули в зависимост от страната на производство.
Повечето хора са запознати с едната или другата единица в зависимост от това къде са израснали или къде живеят сега. „Калориите“ обаче със сигурност са по-често срещани в английския език. Дори да гледате британски или австралийски предавания, не е нужно да срещате толкова често „килоджаули“.
Как да конвертирате килоджаули в калории?
Една калория се равнява на 40.184 килоджаула (често закръглени до 4.2kJ). Следователно, един килоджаул е една единица по-малък от калориите, където един килоджаул е 00,24 калории.
Ако някой ви е дал енергийното съдържание на торта в килоджаули, можете да я разделите на 4,2 (или да умножите по 0,24), за да конвертирате в калории. Днес много конвертори са онлайн. Има и много приложения, които могат точно да превърнат килоджаулите в калории за няколко милисекунди.
Как да конвертирате килоджаули в калории в MyFitnessPal?
Промяната на килоджоули в калории в приложението на MFP на телефона ви е много лесна, защото приложението поддържа и двете единици. Следвайте тези прости стъпки:
- Въведете приложението MFP и щракнете върху Още (долния десен ъгъл).
- След това щракнете върху Настройки.
- След като въведете настройките си, щракнете върху Профил.
- В профила щракнете върху Мерни единици.
- Когато разглеждате мерните единици, отидете в раздела Енергия и изберете Калории вместо Килоджоули.
В единиците ще видите, че е възможно да използвате много различни единици, някои от които може да не сте чували преди. Можете да изберете дали искате теглото ви да се показва в лири, килограми или камъни. Или ако искате височината ви да се показва във футове/инчове или сантиметри.
Най-важната характеристика вероятно е дали искате разстоянието ви да се показва в мили или километри. Благодарение на тази функция, приложението MyFitnessPal е много интуитивно и конфигурируемо.
Как да промените килоджаулите на калории в браузъра?
За тези, които използват MyFitnessPal на работния плот, има подобен начин за превръщане на килоджаулите в калории. Следвай тези стъпки:
- Първо отидете на началната страница на MyFitnessPal.
- След това щракнете върху бутона Настройки.
- Щракнете върху бутона Промяна на мерните единици.
- Изберете калории вместо килоджаули.
Ето. Това е най-бързият начин да промените MyFitnessPal на предпочитаното от вас устройство.
Хранителна информация
Надяваме се, че тази информация е била полезна. Винаги е по-лесно да наблюдаваме какво ядем (или нещо друго в живота) в познатите ни единици. Ежедневното изчисляване и експлоатация на единици може да бъде сложно и стресиращо (с изключение на това, че сте учен и получавате заплащане за това).
Въпреки това, дори в Съединените щати, повечето храни използват калории вместо калории. Знаете ли, че 1kcal е същото като 1 калория, въпреки че kcal е килокалория? Каква е историята там? Кажете ни какво мислите и ако имате допълнителни въпроси относно MyFitnessPal в коментарите по-долу.