Публикация от джараби »01 август 2010, 17:53

възможно

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от ColdRain »01 август 2010, 19:56

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от джараби »01 август 2010, 22:34

Така че добавете вашето мнение .

Освен това бих искал да добавя страница за диетата на Аткинсън, за която е писано:

Re: Как да получите "седло" от корема възможно най-бързо ?

Публикация от ColdRain »01 август 2010, 22:59

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от 001Кристиян »01 август 2010, 23:45

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от джараби »02 август 2010, 10:35

ColdRain: Какво. но това е малко глупаво, нали? . Обаче логично следва, че когато ям по-малко печеля по-малко. разбира се, метаболизмът със сигурност ще се коригира, но не по такъв начин, че да му попречи да отслабне, когато яде по-малко. Нека да си дам пример: В момента имам атлетична фигура, тъй като вече укрепвам „ръката“ с благодарности и се опитвам да се храня подобаващо, просто качествена закуска, обяд, вечеря. Да кажем, че сложих само едно парче хляб на ранчото . обяд лека супа и бих пропуснал вечерята. Не казвайте, че не бих спаднал с теглото си! . Ясно признавам, че метаболизмът ми би се адаптирал, но не толкова, че да не отслабвам .

001 Кристиан: Мисля, че би помогнало, но не можеш да очакваш, че не знам какво. Така че, ако искате да настроите менюто само „внимателно“

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от ColdRain »02 август 2010, 10:54

Re: Как да получите "седло" от корема възможно най-бързо ?

Публикация от джараби »02 август 2010, 11:24

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от kali520 »02 август 2010, 11:34

И това, което е по-малко, но често, тези гении не са ви хрумвали?

Всъщност той пише тук сомарини и дори диетата на Аткинсън под формата на ckd не е лоша по отношение на ефективността, една от най-ефективните. Фактът, че е относително нездравословен е друг въпрос.

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от джараби »02 август 2010, 11:56

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от 001Кристиян »06 август 2010, 18:53

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от Ares011 »07 август 2010, 9:28

Re: Как да получите "седло" от корема възможно най-бързо ?

Публикация от 001Кристиян »07 август 2010, 11:31

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от джараби »07 август 2010, 23:50

Re: Как да получите "седло" от корема възможно най-бързо ?

Публикация от Ares011 »08 август 2010, 8:38

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от kali520 »09 август 2010, 11:51

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от 001Кристиян »10 август 2010, 16:30

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от parleyvoo »17 август 2010, 10:27

пещери, започнах да практикувам около зимата.
Тъй като в училище започнах да пляскам тялото си по основата и терасите в средата и да се отпускам, така че не беше много, тъй като изобщо не бях дебел, но бях беден, но имах много мускули.: - /

Затова отидох на упражнения, не само по корем, но и с дъмбели на ръце, гръб, за да изглежда нещо като лято.

В началото едва направих 20 корема и не преувеличавам, след няколко дни стигнах до 30 корема, след известно време скочих от 30 мълчания на 50 корема, първоначално не беше на вкус, а с две минути почивка . Започна да се подобрява, прогресирах до 100 вкуса и така практикувах около месец, след това се реших на 200. Просто опитах колко дадох и на 300 не усетих почти никаква умора, коремът ми беше напълно наред, изтъквам че вкусът без почивка.
Разбрах, че вече няма смисъл просто да правя корема, затова започнах с щанга зад главата си. Постепенно добавях, докато стигнах до 100 корема с 10 кг мряна зад главата си, може би изглежда, че е подходяща котка.
Въпреки че имах почивка от около 2 месеца, днес започвам отново.

Проблемът е, че тухлите не са много видими, те все още са предотвратени от мазнини. Когато разтягам корема си, те се виждат в горната част на корема, но не и отдолу.: - /

Ами това? Трябва някак да изпусна мазнините, ще пробвам мотора, така че ще помогне на змиите.

Re: Как да получите "седло" от корема възможно най-бързо ?

Публикация от kali520 »17 август 2010, 11:06

Нещо различно се отнася за всички. Това не е меню за модел и дейност, то винаги е индивидуално. Имате ли хълм диета, ckd, въглехидратна вълна, диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и т.н.

Там някаква дейност е безполезна, както казах с нея, вие само регулирате броя на изгорените калории. Чрез силови тренировки поддържам мускулна маса.

Няма да помогне. Абате, все пак е същото, става дума за храна.

В противен случай силовата издръжливост няма нищо общо с размера и формата на мускула, за сметка на огромен брой повторения.

Re: Как да получите "седло" от корема си възможно най-бързо ?

Публикация от parleyvoo »17 август 2010, 11:13

За храната? Опитвам се да ям по-малко сладко, основно не сладко, не ям плодове, зеленчуци, тестени изделия, ориз, картофи, признавам прекалено много месо, максимум колбаси, шунка, салам, но само от време на време.
Някои от тези кисели млека, достатъчно сирене, имам какво да променя?

О, така че как да тренирам стомаха си, когато вече съм малко 100 бушела без щанга зад главата си, тя сложи щанга nvm, трябва да увелича теглото на щангата и по-малко повторения?

  • Информация и правила
  • ↳ ИНФОРМАЦИЯ
  • Дискусия
  • ↳ Вицове
  • ↳ Любов, връзки, приятелство
  • ↳ Политика
  • ↳ Спорт
  • ↳ Култура (филм, музика, телевизия, радио.)
  • ↳ Живот, стил, пътуване.
  • ↳ Безплатна дискусия
  • ↳ Авто-мото
  • ↳ Коментари и предложения
  • ↳ Търся
  • ↳ Други
  • Компютри
  • ↳ Хардуер
  • Софтуер
  • ↳ Игри
  • ↳ Интернет и мрежи
  • Графика, видео и аудио
  • ↳ Програмиране
  • ↳ Linux
  • ↳ Овърклок и настройка на компютър
  • ↳ Помощ
  • ↳ Съвети за покупка
  • ↳ Други (PC)
  • ↳ Ръководства
  • ↳ Кошче
  • Мобилни устройства
  • ↳ Мобилни телефони, PDA, смартфони
  • Втора ръка
  • ↳ Ще продам/обменя/даря
  • ↳ Купувам
  • Information Информация за цените и правила за базара
  • Съдържание на форума
  • Всички часове са UTC + 01: 00
  • Изтрийте бисквитките