гарантират

30.1. 2018 10:00 Не можете ли редовно да спортувате или да снабдявате хладилника с органична храна? Не закачайте главата си. Направете НИЩО за вашето състояние, здраве, благосъстояние и красота.

Бързи решения за знаменитости, за да се чувствате добре:

Бионсе той свири любимата си песен и укрепва ръцете си (бицепс) с повече от два килограма дъмбели до края.

Люси Хейл той не обича да практикува и може да бъде преодолян само благодарение на добрата музика.

Риана изхвърля излишните килограми и стрес във водата. Тя обича да плува в морето.

Ема Стоун се грижи за добрия сън, хидратацията на кожата и коригираните вежди. И практикува пилатес.

КЕТЕРИНГ (СЪСТАВ) VYKY

Аз не практикувам.

. но поне не пия сладки напитки, купувам само хляб от спелта и взимам само малко от него. Не подслаждам със захар, само със стевия и агаве. 26-годишна Тимеа

Четох внимателно.

. състав върху опаковката на храните. Богатият състав на туршии, оцветители, консерванти, месни резници ме обезкуражава да купувам нездравословни храни. Лусия, 18

Мини, мини, мини

Харесвам всичко накратко. Кафе - пиколо. Храна на малка чиния. В ресторанта искам малка порция. Ям малко и по-често и споделям с другите. Петра, 27

Нищо сладко

Угасявам жаждата си само с вода или минерална вода. Вместо сладкиши купувам малки плодови кексчета. На десет и молив ще имам ядки и сушени плодове. И ако имам страхотен вкус към сладкото, ще го закуся, никога вечерта. Използвам сироп от агаве или мед. Катка, 29 г.

Лимон и ябълка

Пия лимонов сок всяка сутрин и се уверявам, че ям по една ябълка на ден. Практикувам това от пет години и още не съм имал грип. Александра, 23 г.

Огледало, кажи ми.

Винаги, винаги, винаги!

Винаги имам кърпички за грим на нощното шкафче. Въпреки че идвам от купона, свалям полусъня си в леглото. Но никога няма да забравя! Елена, 21

За красота и здраве

Имам трилитрова кана, в която мога да правя вода сутрин с лимон и мента, зелен чай с мед или сода със замразени плодове. Вечер виждам по кожата си, че съм спазвал режим на пиене. Зузка, 28

Носете се като кралица!

Винаги имайте изправен гръб, прави рамене, корем и седалище! Носете токчета. Много спестява деколтето, увити бедра, добър грим и измита коса. Алена, 19

Козметични съвети за изобретателния Evičky

  • Използвам шампоани без сулфати и силикон. Разликата в качеството на косата е несравнима.
  • Бръсна си краката с душ, а не с пяна за бръснене. Имам по-гладка кожа.
  • От време на време ние с пича си правим пилинг на цялото тяло. Секси е, аз самият не бих го искал.
  • Отличителното матово червено червило прави чудеса. Няма нужда изобщо да го описвате.

СЪСТОЯНИЕ В БОЯТА

Изобретателни мотивации

Изтеглям добра музика на своя iPod и я слушам, докато тренирам, така че очаквам с нетърпение фитнеса. Вкъщи имам спортен модел по бански, залепен на фона на екрана. Ако не помогне, там ще имам дебела жена. Работи на 120 процента. Майка, 24

Спазвам пет правила

1. Не говорете и практикувайте. 2. Практикувайте това, което ми харесва (пилатес). 3. Сладост само за награда, през уикенда. 4. По-голяма порция салата вместо сладкиши. 5. Навсякъде ходя или карам колело. Даяна, 27

Безкомпромисен

Не преяждайте. Поставете колело около къщата. Кафе само веднъж на ден. Лягайте преди полунощ. И не вярвам в леките продукти, предпочитам да имам честно масло. Миша, 33

Мога да се уредя

Решавам преяждането, като отивам да тичам, купих си хубави мотивационни маратонки. Преди няколко месеца получих алергия към някои козметични продукти, но за моя изненада вече имам по-красива кожа, когато тя трябва да се грижи за себе си. По време на работа ни анулираха достъпа с кола, затова вървя пеша. В допълнение към разходките, винаги посещавам няколко бутика по пътя към дома. Силвия, 30