стойка

Неправилното седнало положение може също да повлияе дали ще ви надуе вечер в определени части на деня.

Може би всеки от нас вече има опит с надуването на корема. Някои се срещат с него редовно, други страдат само след консумация на специфични видове храна или течности. Инфлацията винаги е неприятна, но в някои случаи може да бъде болезнена, което може да бъде предотвратено чрез правилна стойка.

Женската болница Brigham в Бостън (Масачузетс) издаде препоръка, че можете да победите инфлацията, като седите изправени. Това важи не само по време на хранене, но и поне един час след хранене.

Неправилната стойка на закуска, обяд или вечеря води до натрупване на газове в червата, което води до инфлация.

„Надуването е чувство, при което стомахът ни изглежда по-голям от всякога. Коремът няма да се увеличи физически, докато обемът му се увеличи с поне една четвърт, така че чувството за надуване не означава автоматично, че коремът се е увеличил.

За да предотвратите подуване на корема, трябва също да ядете бавно и да ядете по-малки порции храна по-често. „Увеличете физическата активност през деня, дъвчете добре храната и ходете след хранене“, препоръчват лекарите.

Хората, които често пият замразени или топли напитки, също са изложени на риск от подуване на корема. Болката от инфлацията също се причинява от тесни дрехи и лекарства за настинка и грип. Най-честата причина за подут корем са мазните храни.

Не винаги инфлацията се дължи на нездравословното хранене. Всъщност може да ви надуе дори след доза зеленчуци или плодове. Типични примери са броколи, зеле, лук, пикантни ястия, сушени плодове и бобови растения.