този

Ако нещо не е наред с вас и тялото също ви дава подходящите сигнали, защо не го слушате, вярвате му, мислите, поглеждате назад и не се опитвате да промените нещо? Понякога наистина малко е достатъчно. Всичко може да се промени, просто трябва да имате воля.

Вчера не сте се справили с алкохол и днес ви боли главата, болно ли е, чувствате ли анорексия, гадене или дори треперене, не искате ли нещо? Е, вероятно ще е така, защото тялото ви иска да ви каже, че не го харесва, че алкохолът е отрова за него и не го иска. Защо му правиш това? Боли ли ви главата „от нищото“? Но явно не сте дали достатъчно дълъг и качествен сън на тялото си, или се храните зле. Отново не можехте да устоите на бюфет маса, т.нар всичко, което можете да ядете и ненаситно взехте пълна лъжичка от всичко, за което окото ви копнееше и сега сте болни, чувствате се подути и не искате нищо? Но тялото просто ви казва, че сте яли твърде много, че не се нуждае от толкова много. Тогава органът в главата ви, наречен мозък, ви дава сигнал за чувство на ситост, за да спрете, тъй като тялото е имало достатъчно и всичко, което ядете след това, вече не се консумира и следователно се съхранява в мазнини и напълнявате.

Боли ли ви гърбът? Вероятно не седите точно на работа или някъде другаде. Имате ли зъбобол? Напълно възможно е да консумирате твърде сладко, твърде много лед, да не ги почиствате правилно и т.н. Има нещо нередно с тялото ви, не се чувствате във форма, не се чувствате добре в собственото си тяло? Имате ли чести болки в гърлото, главоболие? Кашляте ли постоянно като "туберак"? Започнали ли сте да отслабвате или да наддавате по "без причина"? Бих могъл да продължа с такива въпроси много дълго време.

Това трябва да виси на табла за обяви в личния лекар. (източник: za-svetlem.blogspot.tw/)

Слушайте тялото си. Знам, че всичко звучи много просто, но практиката е по-сложна, разбирам, знам го. Но ако искате, всичко е възможно. И понякога наистина трябва просто да помислите и да погледнете назад какво сме направили грешно, какви сигнали ни е дало тялото и какво трябва да спре или какво трябва да се промени.

Чистата вода и хлабавите чайове могат да направят чудеса

Чаят от прясна мента има много лечебни ефекти, укрепва нервната система, помага при стомашни проблеми, главоболие, безсъние и много други проблеми. (източник: www.designswan.com)

От омразна дейност хоби

Веднъж също мразех бягането, все още си спомням от физическото възпитание до гимназията как винаги ме боли гърлото след дълъг пробег и въпреки че успях да изтича до края без почивка, поне половин час след него болката беше непоносима . Когато обаче се върнах в Словакия от Еразъм във Франция (престой за учебен курс) през лятото на 2013 г. с шест излишни килограма и цялото семейство и приятели не спираха да ме хвърлят, реших да тичам като един от най-ефективните начини да отслабнете, шанс. Стартирах постепенно, първо 2 км и всеки път се опитвах да бягам малко по-дълго, докато скоро изтичах 7 км с относително добро темпо. От самото начало често усещах болка в прасеца на левия крак, но не се отказах, взех ден-два между всяко бягане, бягах около три пъти седмично, тялото също се нуждаеше от почивка и време да се регенерира. Загубих излишни килограми много бързо и се почувствах много по-добре и по-уверен и защото преодолях и харесах нещо, което дотогава мразех.

Стълбите са за разходка

Започнах да вървя по стълбите повече. Тук в Тайван живея на 6-ия етаж и работя на 3-тия етаж на работа, има асансьор и в двете сгради, но обикновено предпочитам стълби. Понякога колегите и приятелите ми са изумени, но аз винаги им казвам само, че имам два здрави крака и ако ги нямах, съм сигурен, че бих бил готов да дам всичко, за да мога да се изкача по тези стълби. (Съвет за жени: като бонус вие също така добре оформяте дупето си;)

Наистина имате нужда от алкохол за забавление?

Месец без Facebook

В началото на тази година направих лично предизвикателство да остана един месец без Facebook. Вдъхнових се от тази статия и въпреки че често попадах на много интересни, полезни или обогатяващи по друг начин статии и информация във Facebook, реших да си взема почивка главно от любопитство, дали мога да го направя, дали не съм малко пристрастен и в същото време чувствах, че имам малко време и не мога да хвана всичко, което искам. Всеки ден в браузъра ми се добавяха нови и нови интересни статии, но нямах време да го прочета и той започна да бъде непоносим. Днес съм 16-ия ден без Facebook и трябва да кажа, че изобщо не ми липсва (особено ако си представям предизборния театър, който се провежда там сега) и тъй като имам повече време, прочетох повече за вегетарианството, например и започна да си играе с идеята да се опита да живее без месо. Трябва да призная, че все още не го чувствам на 100%, така че в момента имам идеята като най-подходящия избор за мен. наполовина вегетарианец, както предлага човекът в това видео от TED. Може би ще се хареса и на вас.

Бих могъл да продължа с подобни примери за тези за чиста вода, бягане, стълби, алкохол и Facebook, но мисля, че това е илюстрация, че ако искате, всичко е възможно. Прилага се старото познато златно правило: Който иска, търси възможности, който не иска, оправдания. И не забравяйте да слушате тялото си повече, доверете му се повече, той вече знае най-добре от какво се нуждае.

Между другото, ненавиждах писането - по отношение на създаването на собствени текстове и следователно писането на диплома, бакалавърска програма, семинар или стил в гимназията беше истинско страдание за мен. И от ноември 2015 г. това е третата ми публикация в блога. Дори на някого да му се струва, че пиша глупости или че няма какво да кажа на света, всичко е наред, защото това все пак означава нещо за мен. Преодолявам нещо, което някога не съм обичал да правя и непрекъснато отлагам и както казва един от любимите ми цитати от Lao-c ‘:„ Най-могъщият е този, който превъзмогва себе си “.