Нарекох тази каша „витаминна бомба“, защото тя съдържа много здравословни и полезни храни, които ще започнат деня ви и ще ви заредят с енергия. Правилно избраната закуска трябва да ви изпълва поне 2-3 часа и те определено са сред тях.
Имаме нужда от:
1 чаша бадемово (или каквото и да е зеленчуково) мляко
1 PL овесени ядки
1 PL елда (ако не го понасяте, сложете 2 PL овес)
1 PL кокосово брашно
0,5 PL семена от чиа
1 ČL ленени семена
1 л кокосово масло
0,5 ČL масло от маково семе
1 ČL мед
1 ябълка
1. Изсипете овесена каша, елда и кокосово брашно в млякото и варете на слаб огън няколко минути.
2. След това добавете семена от чиа, ленени семена и масла и варете, докато се сгъсти.
3. Обелете ябълката и я настържете, но я добавете към кашата едва след като я свалите от огъня.
4. Накрая изсипете кашата с мед.
5. Украсих го и с домашно приготвени сушени ябълки и кокосов чипс .