Избягвайте да пиете кафе, чай или просто мляко и по-скоро „ритайте“ всяка сутрин, като пиете прясно сочен зеленчуков сок.

зеленчуков

По-високи нива на хранителни вещества от сока

Пиенето на зеленчуков сок е много по-здравословна алтернатива, отколкото просто яденето на разнообразни зеленчуци. Това е така, защото човешкото тяло усвоява много по-добре хранителните вещества от зеленчуците, когато се абсорбира в тялото под формата на сок.

Сокът поддържа тялото хидратирано

Най-добрият начин да поддържате тялото си хидратирано е да пиете зеленчуков сок сутрин на закуска и вечер преди вечеря. Това ще ви накара да се чувствате по-активни и пълни с енергия.

Зеленчуковите сокове подпомагат растежа на косата

Пиенето на зеленчуков сок също помага на косата. Цвеклото, морковите, спанакът и лукът са видовете зеленчуци, към които трябва да посегнете, когато приготвяте зеленчуковия си сок, за да подпомогнете растежа на косата си. Те ви гарантират не само по-дълга, но и по-жива коса. Трябва да пиете такъв сок два пъти на ден.

Сок от акне

Тиквите, сладките картофи, морковите и други зеленчуци с оранжев цвят съдържат много антиоксиданти и витамин С. Редовно пиейки сокове от тези зеленчуци, можете да се отървете от акне и неприятни обриви.

Зеленчуков сок за по-красива кожа

Кожата ви ще ви изплати и за редовна консумация на зеленчуков сок. Специалните сокове от домати, зеле, моркови и репички озаряват кожата и спомагат за поддържането й по-здрава.

Как да приготвим зеленчуков сок?

Рецептата за приготвяне на зеленчуков сок е много проста. Изберете какъвто и да е вид зеленчук, който харесвате или чиито ефекти ви интересуват. Измийте старателно, отстранете всички нежелани части и нарежете този зеленчук на малки парченца. Поставете ги в сокоизстисквачката. Добавете чаша вода, малко сол или прясна мента, за да подобрите вкуса. Изсипете в чаша и пийте:).

Не забравяйте, че дори зеленчуковите сокове не могат да заменят разнообразното и балансирано хранене.