Ябълки
Казва се, че една ябълка е здравословен проблем, когато я ядете всеки ден. И има нещо в това. „Обикновените“ ябълки наистина са склад за здраве. Те са почти 85 процента вода, съдържат големи количества фибри, витамини и минерали - като витамин С, калий, калций или магнезий.
Те имат положителен ефект върху храносмилането и допринасят за отделянето на токсични вещества от организма. Освен това те имат малко калории, така че не наддават на тегло.
Крес
Тази едногодишна билка е отличен източник на основни вещества през пролетта. Той има голямо количество витамин С, тиамин и бета-каротин, които са сред ефективните антиоксиданти. Нашето тяло се освобождава от токсините и укрепва имунитета. Освен това райската ябълка е естествено диуретик, който ви почиства добре.
Листни зеленчуци
Рукола, спанак, къдраво зеле и други листни зеленчуци помагат да се поддържат оптимални нива на хлорофил в храносмилателния тракт, помагайки на тялото да се отърве от токсините в околната среда като хербициди и пестициди. Можете да се насладите на листни зеленчуци сурови или леко печени в зехтин.
Реклама
Зеле
Зелето е чудесен склад на важни витамини и минерали. Консумацията му има положителен ефект върху организма дори по време на процеса на прочистване на черния дроб. Предимството на зелето е, че е евтино и остава дълго време свежо. Най-здравословното е кисело, съдържа много витамин С и в допълнение към него витамин В9 и К. Опитайте проста рецепта, която помага за прочистване на организма и за удоволствие на вкусовите рецептори, и пригответе салата от настъргани ябълки, зеле и рака.
Артишок
Експертите твърдят, че артишокът насърчава здравата функция на черния дроб и жлъчния мехур. Най-важният компонент на артишок (Cynara cardunculus) е цинаринът, който стимулира производството и отделянето на жлъчка. В допълнение към цинарина артишокът съдържа и флавоноиди, слуз, инулин, танин и витамини А и В, които спомагат за поддържането на здрава чернодробна функция.