През зимните месеци много хора изпитват липса на енергия. Ето защо сме ви подготвили статия от страницата curapelanatureza, в която също ще разберете рецепта за напитка, която ще ви даде енергия и има редица други предимства ...

този

Тази комбинация от цвекло и банани е отлично за зареждане на енергия и започване на деня в добро настроение. Ако ставате сутрин и все още сте уморени, тази напитка ще ви постави на крака.

Според проучване, проведено в католическия университет в Льовен в Белгия, публикувано в научното списание Frontiers in Psychology, много хора страдат от тежък физически и емоционален стрес и вече започват ден на умора.

За да започнете деня изпълнен с енергия, опитайте тази напитка:

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

- бори се с анемията

- понижава кръвното налягане

- подобрява физическата работоспособност

- бори се с възпалението

- подобрява външния вид на кожата

Ползите от тази напитка

Освен високото си съдържание на вода и въглехидрати, цвеклото е един от най-богатите видове фибри. Съдържа още антиоксиданти, витамини А, В, В1, В2, В3, В6, В9, С, желязо, калий, манган и магнезий.

Предимства на цвеклото

Регулира нивата на холестерола и триглицеридите

Излишъкът от мазнини в артериите увеличава риска от атеросклероза или инсулт. Цвеклото, един от въглехидратите с нисък гликемичен индекс, помага за регулиране на нивата на холестерола и триглицеридите.

Предотвратява и лекува анемия

Благодарение на достатъчно желязо, витамини от група В, витамин С и манган, цвеклото е подходящо за хора, страдащи от анемия. Това е така, защото витамин С позволява на тялото да усвоява по-добре желязото.

Предотвратява запек

Цвеклото е богато на фибри и насърчава храносмилането. Подобрява движението на червата, тъй като помага за омекотяване на изпражненията и по този начин предотвратява запек. Сокът от цвекло също е богат на микроелементи, благодарение на което той прочиства червата, стимулира работата му и подобрява перисталтиката.

Помага на черния дроб

Цвеклото съдържа метионин и бетаин, които помагат на черния дроб да функционира правилно. Също така съдържа бетацианин, който действа за детоксикация на черния дроб и кръвта и защитава чернодробните клетки.

Предотвратява хипертонията

Веществата, които присъстват в цвеклото, спомагат за премахването на излишния калций от тялото, който се отлага по стените на кръвоносните съдове. По този начин цвеклото помага за предотвратяване на хипертония, освен че увеличава консумацията на кислород и предотвратява заболявания в кръвоносната система.

Укрепва костите и зъбите

Включването на цвекло във вашата диета ще доведе до по-здрави кости и зъби. Освен че е богато на фолиева киселина, витамин С, манган, мед и магнезий, цвеклото съдържа и силициев диоксид. Това хранително вещество помага на тялото да използва правилно калция, който е от съществено значение за здравите и здрави кости.

Предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и депресията

Цвеклото увеличава притока на кръв към мозъка, благодарение на което органът функционира правилно и има отлична функционалност. Антиоксидантната сила на цвеклото вече участва в превенцията на дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Цвеклото също помага за предотвратяване на депресия и помага за релаксация.

Добре за кожата

Антиоксидантите, присъстващи в цвеклото, помагат в процеса на окисляване на свободните радикали и осигуряват на кожата няколко предимства. Те придават блясък, помагат срещу пъпки, язви и предотвратяват преждевременното стареене на кожата.

Поддържа здравето на очите

Цвеклото съдържа витамини А и С, които са важни за поддържането на здравето на очите. Тези витамини помагат за предотвратяване на катаракта и други заболявания, които засягат очите.

Ползите от банан

Бананът е плод, богат на основни хранителни вещества, който осигурява няколко ползи за здравето.

Предотвратява и се бори с анемията

Тъй като е богат на желязо, бананът стимулира производството на хемоглобин. Редовната консумация на този плод помага за ефективно предотвратяване и борба с анемията.

Физическо и психическо здраве

Бананите се състоят от три вида естествени захари: фруктоза, захароза и глюкоза. Тези хранителни вещества регулират енергийните резерви на организма. По този начин помага за намаляване на физическата и психическа умора.

Предотвратява спазми

Поради високото си съдържание на калий, бананите стават съюзници на нервната и мускулната системи. Според проучване на Харвардското медицинско училище и хирургия, бананите помагат за намаляване на мускулните крампи и болката, свързани с упражненията.

Той регулира дейността на червата

Консумацията на банани също се препоръчва в случай на диария. Този плод също така предотвратява сутрешното гадене, като поддържа високи нива на кръвната захар.

Действа като антидепресант

Бананите съдържат триптофан, протеин, който тялото преобразува в серотонин. Серотонинът е вещество, което помага да се отпуснем и ни оставя спокойни и щастливи.

Добре е за диети

Бананът предизвиква чувство на ситост и следователно е подходящ и за отслабване. В допълнение, той е богат на въглехидрати и витамини от група В, което помага да се контролират нивата на кръвната захар.

Бананов сок с цвекло

Имаме нужда от:

настърган цвекло

1 нарязан банан

половин супена лъжица мед

можете да добавите лед

Приближаване:

Смесете всички съставки в блендер до получаване на кремообразен сок. Винаги приготвяйте тази напитка прясна, за предпочитане сутрин на гладно. За да има положителни ефекти, консумацията му трябва да бъде редовна.