имате

Съвременният свят е пълен с токсини от околната среда. Смята се, че има до 80 000 често използвани химикали, които имат вреден потенциал.

Средно в човешкото тяло има до 500 такива вещества. Тестовете също така установиха, че обикновените хора имат до 7 различни пестицида в урината.

Поради тези причини е абсолютно важно да извършвате детоксикация ежедневно и да извеждате тези токсични вещества от тялото си възможно най-скоро.

Добрата програма за детоксикация трябва да се фокусира върху следните 5 основни области:

  1. Клетки
  2. Кръв
  3. Черва
  4. Черен дроб и жлъчен мехур
  5. Бъбреци

Има много начини и продукти за подпомагане на детоксикацията.

Малко от тях обаче се фокусират върху всичките пет основни области, включително необходимите хранителни вещества, необходими за правилното инактивиране и елиминиране на токсините.

1. Клетъчна детоксикация

Ако клетките не се отърват от токсините по правилния начин, те ще са склонни да се натрупват в тях. Впоследствие се увреждат ДНК и вътреклетъчни структури като митохондриите.

Резултатът е анормални клетки, които могат да доведат до хронични заболявания, включително рак или автоимунни заболявания.

Основните антиоксиданти, които предпазват клетъчните структури от токсини и увреждане на свободните радикали, включват глутатион, супероксидативна дисмутаза (намираща се в спирулина например) и каталаза (с високо съдържание на черен дроб и картофи).

Всяко дегенеративно хронично заболяване е свързано с ниски нива на тези вещества. Затова е препоръчително да поддържате достатъчен доход - независимо дали чрез диета или добавки.

2. Пречистване на кръвта

Примесите, които могат да се транспортират през кръвта, могат да повлияят и да увредят различни видове клетки, тъкани и цели органи.

Когато се открият високи нива на определени токсини в кръвта за дълъг период от време, това води до сърдечно-съдови и нервни разстройства.

Храните, богати на хлорофил, като млад зелен ечемик, кълнове от пшеница и овес, хлорела, спирулина, са идеални за пречистване на кръвта. Консумацията на тъмнозелени листни зеленчуци също е отлична.

3. Детоксикация на черния дроб и жлъчния мехур

Черният дроб е основният орган, който неутрализира и трансформира токсините във форма, която лесно може да бъде транспортирана извън тялото.

Ако в тялото ви има твърде много токсини, черният дроб може да бъде претоварен, което му пречи да ефективно неутрализира опасните вещества в кръвта.

Черният дроб има три основни фази на неутрализация и елиминиране на токсините.

Основните хранителни вещества, играещи ключова роля в тези фази, са аминокиселините цистеин, глицин, глутамин, сярни съединения и глутатион.

Билковите компоненти, които помагат за прочистването на черния дроб, включват главно джинджифил и бял трън. Всички споменати вещества до момента помагат на фази I и II.

Фаза III. включва жлъчния мехур и изпразването му. Това е последната, но не по-малко важна стъпка в детоксикацията на черния дроб. Джинджифилът и ментата (мента) са отлични билки в подкрепа на жлъчния мехур.

Ефективни билки за жлъчния мехур са също сминдухът и копърът.

4. Чревна детоксикация

Редовното изпразване, т.е. изпражненията, е абсолютно необходимо за ефективното извеждане на токсините от тялото.

Трябва да отстраняваме правилно хранителните токсини от червата поне веднъж на 24 часа, но също така и тези, отделяни от жлъчния мехур, включително микроорганизмите, открити в храносмилателния ни тракт.

С други думи - ако сте консумирали порция храна за обяд в понеделник, трябва да имате всички отпадъци, които тази порция е отделила от тялото ви не по-късно от вторник на обяд.

Ако това не се случи, отпадъчните продукти ще бъдат трансформирани в среда за размножаване на опасни микроорганизми и паразити. Това след това води до разпадане, разпадане и експоненциално по-голямо освобождаване на ендотоксини в кръвта.

Може дори да има последващо претоварване на черния дроб и множество цикли на токсичност, засягащи почти всеки жизнен процес в тялото ви.

Важно е да имате достатъчно киселини в стомаха за правилната функция на червата и храносмилателния тракт. Ето защо трябва да избягвате лекарства, които ги потискат. В случай на ниско производство на стомашна киселина, препоръчително е да използвате Betaine HCL.

Храносмилането в стомаха обаче тепърва започва. Продължава в тънките и дебелите черва. Две неща са важни за правилното им функциониране:

Първият от тях подходяща микробна флора снабдени с пробиотици като кисело мляко, кефир, комбуча, ферментирали зеленчуци (кисело зеле).

В случай на липса на подходяща микрофлора от диетата, можете също да я допълвате с пробиотични добавки.

Вторият основен компонент на диетата за осигуряване на добро храносмилане и преминаването на диетата през червата е диетични фибри.

Ще го намерите най-вече в плодовете и зеленчуците. Ако имате дефицит в диетата си, препоръчително е да приемате допълнително фибри. Той се продава в магазините за здравословни храни, но можете да го купите и в аптеките.

Сравнително популярна е и употребата на индийско влакно Psyllia, което има висока абсорбционна способност - до 40 пъти собственото си тегло.

5. Бъбречна детоксикация

Бъбреците са много важен орган, който освобождава тялото от токсични вещества чрез урината.

По отношение на обема, бъбреците извличат най-голямо количество отпадъци от тялото за единица време. Затова трябва да им се обърне специално внимание.

Лошо функциониращите бъбреци причиняват повишена токсичност в организма, особено амонякът, който е много опасен за мозъка. Слабите бъбреци също са свързани с високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Правилното функциониране на бъбреците и осигуряването на изпълнението на тяхната функция зависи преди всичко от достатъчни нива на глутатион, който понякога се нарича „майка на всички антиоксиданти“.

Някои билки подобряват бъбречната функция и като цяло подобряват тяхната критична филтрираща способност.

Сред такива партиди билки, подобни на черния дроб и жлъчния мехур, глог, джинджифил, мента, сено и копър.

И накрая, не бива да забравяме бъбреците, разбира се, недостатъчно и редовно приемане на течности, за предпочитане чиста, без мехурчета вода.