Това е аеробно упражнение във вода с музика и е насочено към повишаване на физическото състояние, намаляване на теглото и оформяне на тялото. Водоустойчивостта увеличава интензивността на упражненията и същевременно масажира мускулите. Водната среда има благоприятно въздействие върху гръбначния стълб и двигателната система. За разлика от другите форми на аеробика, това е упражнение без никакви сътресения и по този начин най-ефективната защита на ставите и сърдечно-съдовата система. Аквааеробиката е подходяща също за хора с наднормено тегло, бременни жени, хора, страдащи от болки в ставите, както и като средство за рехабилитация. Аква аеробика може да се практикува както от млади хора, така и от възрастни хора. Условието дори не е дали човек може да плува. Включваме го в дейности за аквафитнес. Различни помощни средства за облекчаване също се използват при упражнения във вода. И така, защо да практикувате аквааеробика? Той ще укрепи сърдечно-съдовата ви система, ще укрепи мускулите ви, ще увеличи издръжливостта ви, ще ви помогне да изгорите излишните калории и ще има успокояващ ефект върху психиката ви под въздействието на водната среда.
