Дял
Ние класифицираме биотина сред витамините от група В. По-конкретно, ние го наричаме витамин В7, но той се нарича още витамин Н. Освен другите витамини или минерали, това вещество има редица важни функции в тялото ни. Биотинът е важен по отношение на метаболизма и влияе върху качеството на косата, ноктите и кожата. Той също така помага да се контролират нивата на кръвната захар и помага да се предпази от увреждане на нервите при диабет. Също така насърчава добрия сън. Важни източници на биотин включват мая, черен дроб, спанак, броколи, кълнове и пълнозърнести храни.
Дефицитът на биотин е доста рядък. Това вещество се синтезира от чревни бактерии. Дефицитът може да бъде причинен от неправилно хранене, нарушена активност на чревната микрофлора (например поради употребата на антибиотици) или нарушения на абсорбцията в храносмилателния тракт. Ако обаче има дефицит на това вещество в организма, това може да доведе до развитието на много проблеми. Въпреки това само лекар може да определи въз основа на прегледа дали специфични проблеми са причинени от дефицит на витамин В7. В следващата статия ще ви разкажем кои са типичните прояви на недостиг на биотин.
- Тиамин Вижте кои храни бързо ще попълнят този ценен витамин!
- Този прост ежедневен трик ще ви помогне да отслабнете
- Това просто движение трябва да е известно на всяка жена на зряла възраст от 5 минути от вашето време и огромен ефект
- Този Flamin Hot Cheetos Turkey съсипва деня ви на благодарността
- Този курорт в Маями разполага с гуру за храна, който помага на гостите да направят по-здравословен избор - Пътуване