Искате ли по-стройно тяло до лятото? Крайно време е да започнете.
Лятото наближава бързо и желанието за секси фигура при повечето жени нараства пропорционално на температурата навън. Ако сте решени да го „хвърлите“ през лятото, тези спортове ще бъдат най-бързите.
Плуване
Можете да изгорите много калории в басейна. Половин час интензивно плуване ще лиши 65-килограмова жена от около 250 калории.
Бех
Ако научите правилната техника на бягане, ще изгаряте калории наистина бързо. За 30 минути - 320 калории.
Скандинавско ходене
Този спорт е по-малко взискателен от бягането, но също така е от полза за характера. Необходимо е да се използват малети, тъй като без тях интензивността на спорта се намалява до половината. Половин час нордическо ходене „се грижи“ за 200 калории.
Танц
Zumba или латино ритмите са не само приятно, но и много ефективно свободно време. С помощта на музика 65-килограмова жена може да изгори до 250 калории за 30 минути.
Каране на колело
Ако смените велосипеда си с кола и пътуването до работа отне 30 минути, ще „изгорите“ 280 калории в ранната си тренировка.
- 6 детоксикиращи агента, които ще помогнат при отслабване - Здравословен живот - Жена
- Дори нискокалоричните супи могат да ви задоволят - Здравословен живот - Жена
- Дори бавното отслабване може да направи чудеса с тялото - Здравословен живот - Жена
- Как да изгаряме мазнините бързо - Здравословен начин на живот - Жена
- 10 вида храни, които да ви помогнат да изгорите калории!