Томас Майерс, представител на структурната интеграция, сподели видео, което е от значение, особено по време на напрегнатия период на пандемията на коронавируса и което можете да използвате дори в „по-тихи времена“ - защото стресът беше органична част от живота ни още преди пандемията. Това беше последица от забързания ни живот, сега е създаден от страх от болести.

изгладим

Ръководството за масаж на лицето ни помага да изгладим бръчките по лицето си в това време на напрежение и страх., и вместо мрачно изражение, те предизвикаха усмивка. Не ни трябват ръцете и пръстите ни за нищо друго. Томас Майърс е известен американски хиропрактор, един от пионерите на масажните техники в системата от тъкани. Според Ида Ролф потвърждава съществуването на функционални силови линии на човешкото тяло чрез аутопсия. Той описва подробно описание на подреждането на фасциите в популярната си книга, озаглавена Влакове за анатомия.

Отдавна е известно, че напрежението се „съхранява“ в мускулите ни и това кара тъканите ни постепенно да стават по-твърди, стегнати. Във видеото си Майерс посочва мястото на „съхраняване“ на нашите страхове по лицата ни. Объркване, фактът, че не знаем какво се случва около нас, задълбочава бръчките по челата ни. Страхът от нашите взаимоотношения се „съхранява“ в мускулите на бузите. И накрая, притесненията относно това дали можем да се грижим за себе си и как преодоляваме препятствията, натоварват мускулите около шейната.

От видеото, което показва масаж на лицето, ще ни научи как можем да се отпуснем, хидратираме и изгладим съединителната тъкан на лицето си с пръсти. Ако разбирате английски, няма да имате нужда от допълнителни коментари. Всичко, което трябва да направите, е да започнете да записвате. Ако не знаете английски, пак можете да имитирате отделни докосвания с видео, но преди да го пуснете, ще бъде добре, ако прочетете следващите редове.

Сами определяте силата на натиска въз основа на собствените си телесни чувства. Майърс споменава във видеото, че самият той предпочита силен масаж до костите, за да отпусне наистина слепените мускули. Ако попаднете на втвърдени възли, спрете за малко до тях, и им се отдайте, позволете им са се "разтворили" под докосването на пръстите ви и топлината, излъчвана от тях. Тези тригерни точки или т.нар. задействащи точки те сигнализират за метаболитни проблеми на нивото на съединителната тъкан и затова е добре да ги освободите.

Демонстрираната техника започва с масаж на челото, където се създава най-голямо количество бръчки. В днешно време мнозина придърпват вежди и сбръчкват чела в объркването си относно случващото се в света и за въпроса как ще се развие нашето бъдеще. Не оставяйте вежди, а само масажирайте под тях внимателно, особено ако вече сте на вашата възраст, определено не бихте искали да разтегнете още по-отпуснатата кожа на горния клепач още повече. Можете смело да масажирате съединителната тъкан под очите с дърпащи движения към слепоочията.

Скулите могат да се масажират на височина, респ. дълбочина. Майерс във видеото, използващо черепа, показва точното анатомично местоположение на лицевите мускули. Това е последвано от масаж и отпускане на мускулите под носа, над и под устните и накрая мускулите на брадичката и шейната. Препоръчваме да гледате масажните движения според видеото и да ги практикувате пред огледалото, за да ги фиксирате правилно.

И накрая да не забравяме ушите, което Майърс смята за микрокосмоса на нашето тяло и чрез което можем да въздействаме на всяка част от тялото си. Масажирайте добре ушите, докато те прегреят и станат меки като пластилин, премахвайки всички болезнени усещания от тях. Myers предоставя илюстрация на местоположението отделни акупунктурни точки на ушите и връзката им с отделни органи, върху кои органи можем да действаме, като ги масажираме. Разтягането на врата, което е в края на видеото, не е част от масажа на лицето, но можем да го използваме, за да подобрим капацитета на горната част на белите дробове, което обикновено се прибира, ако сме уплашени от дадена ситуация, така че е добре да го отпуснете, за да можем най-накрая да дишаме.

С упражнения, 3-5-минутен масаж на ден, можем да постигнем видими резултати само след няколко дни. А що се отнася до нашето настроение, ще бъде по-добре след първия масаж и с усмивка на лице ще имаме по-красив ден.