• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

хванем

До три от пет приятелки искат да свалят поне три килограма. Ясно се основаваше на моите лични изследвания. Какви са техните причини? Ева не иска да бъде натисната с копче на дънките си. Жана иска да облече мечтаната си бална рокля през февруари. Мирка реши да започне отново, във всичко.

И най-лесният начин, по който тя изглежда, е да отслабне. Липсва им обаче мотивация да започнат работа с TASTE. Техният богат опит със загуба на тегло е ясен: не е достатъчно да се каже, ще започна утре. Затова решихме да разберем как да намерим и поддържаме мотивацията за отслабване.

Когато изпитваме период на стрес на работа или насаме, или се отървем от пристрастяването си към тютюнопушенето, нека изчакаме още една седмица, за да отслабнем. И нека определим времето за диетата си за период, в който сме поне относително добре, без стреса, който би ни поставил на раменете всеки ден.

Нека измислим неустоима награда

Храната е удоволствие за много от нас, на които сме свикнали да духаме малките си рани, лични загуби и случайни пътувания или комплекси. Ето защо е добре да бъдете възнаградени за нещо успешно с нещо „бомбастично“. Зависи от това, което наистина обичаме. Можем да дарим шоколадов масаж, бижута от полускъпоценни камъни, френски маникюр от професионалист, секси бикини.

Не искаме да отслабваме за една нощ

Освен това взехме седмици, месеци или години. Така че няма да се отървем от тях след няколко дни. Това е проста математика. Затова нека забравим за популярния слоган на някои реклами: Отслабнете с три килограма за три дни! Ще ни убият ненужен глад, нервност, тревожни мисли за собствената ни некомпетентност. Нека отделим време и усилия, за да измислим план за постепенно отслабване например три до четири лири на месец, това е реално.

Да не се кълнем

Забравете думите: „Имам отвратителни тлъсти подложки“, „Не мога дори да погледна голямото си дупе“, „Приличам на черен дроб“. Колко креативни сме обаче в тези думи? Нека не се сърдим нито на себе си, нито на телата си. Напротив, ние използваме безкрайното си въображение, което ни помага не само да изградим въздушни брави, но и да сбъднем мечтите си. Нека да седнем на един стол, да затворим очи и да си представим как се разхождаме по улицата в красива рокля от конфекция размер 36 - 38, която ни пасва като ръкавица. Нека се насладим на тази снимка. И да кажем: - Това съм аз след три месеца. Не забравяйте да отворите очи:-)

Нека останем мотивирани от очакване

Ако от няколко седмици успешно отслабваме и знаем къде са нашите слабости, ще се опитаме да не ги дразним излишно. Ако например приятелка ни покани в сладкарница с неустоими десерти, ние ще проектираме нейното кафене, където подобни атракции няма да ни се режат. Ако обикновено сме яли складове с шоколад, нека го премахнем от всички наши тайни скривалища.

Ние също мислим положително

Нашият успех се съхранява в главите ни. Ако не се справим с поразителните мисли, че няма да можем да отслабнем отново, почти ще спечелим. Ако ни посети грешната мисъл за шоколад или пържени картофи, нека просто го оставим. Нека не се занимаваме с него нито за секунда. И когато срещнем някой, който забелязва, че отслабваме, нека се похвалим как стоим. Нека не гоним думите, че може да върви още по-бързо.

Да не забравяме: Отслабването не е трудно, просто трябва да МОТИВИРАМ правилно и да знаем КАК ДА ГО ПРАВИМ.