Въпрос
Ефективна е диета с една ябълка, препоръчана на ден?
Отговорът
Успехът на отслабването не зависи от ябълката, а от цялостната настройка на режима за намаляване.
Има диети, които обуславят успеха им, като включват определен вид храна, като ябълка, през целия период на отслабване. Това обикновено са храни или плодове, които са общодостъпни и се радват на обща популярност. Това обаче не е от съществено значение за реалната загуба на тегло. Успехът на отслабването винаги се определя от режимни мерки като дневен енергиен прием, състав на диетата, време и количество консумирана храна, режим на пиене и упражнения. Приемът на плодове също трябва да се контролира по време на отслабване. Допуска се прием на пресни плодове с по-ниско съдържание на прости въглехидрати в количество от 150 до 200 грама на ден. Разнообразието от видове е важно, за да се осигури приемът на възможно най-широк спектър от витамини и минерали. При диета можете да включите малки плодове, ягоди, малини, къпини, боровинки, цариградско грозде, касис, цитрусови плодове, череши, череши, киви и други, които имат по-високо съдържание на витамин С и фибри, отколкото ябълка.