съвета

Постигането на здравословен и активен сексуален живот включва здравословен начин на живот, особено изборът на храна. Не е тайна, че правилното хранене помага за повишаване на сексуалния апетит и постигане на по-добра ерекция. Мъжете никога не трябва да чакат качеството на тяхната ерекция видимо да се влоши. Много е важно да знаете, за да постигнете възможно най-трудната ерекция по всяко време.

Изпробвайте тези 5 хранителни съвета, за да помогнете на всеки мъж да поддържа силна ерекция и да поддържа неоткъснат активен сексуален живот. Има една поговорка: "Ние сме това, което ядем." Следователно трябва да се грижим за здравето си, защото когато сме здрави, сме секси, което означава, че партньорът ни също е сексуално доволен.

Съвет №. 1 - Яжте пресни плодове и зеленчуци

Ключът към силната и твърда ерекция е правилният кръвен поток и това е от полза не само на пениса, но и на цялата сърдечно-съдова система на тялото. По време на ерекция на пениса, предизвикана от сексуална стимулация, кръвта се изтласква в пениса и запълва кръвоносните съдове в еректилната тъкан на пениса. Всичко, което запушва кръвоносните съдове, ще попречи на правилния приток на кръв към областта на пениса.

Редовната консумация на пресни плодове и зеленчуци може да помогне за поддържането и укрепването на сърдечно-съдовата система чрез понижаване на холестерола в кръвта. Плодовете и зеленчуците съдържат голямо количество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в тялото, които имат отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система. Затова включете плодове и зеленчуци в ежедневната си диета.

Съвет №. 2 - Пийте зелен чай

Зеленият чай е известен с високото си съдържание на антиоксиданти. Тези антиоксиданти се борят и елиминират свободните радикали в тялото, особено в сърдечно-съдовата система. Както бе споменато в първия съвет, сърдечно-съдовата система е важна за постигане и поддържане на добра ерекция.

Друго голямо предимство на редовната консумация на зелен чай е, че той съдържа съставка, която помага за укрепването на костите и борбата с раковите клетки. Затова пийте зелен чай всеки ден, заедно с други напитки като черен чай, който също е чудесен за подобряване на притока на кръв. Една чаша зелен чай всеки ден ще ви помогне да поддържате тялото здраво.

Съвет №. 3 - Избягвайте преяждането

Преяждането в крайна сметка може да доведе до затлъстяване. При нормални обстоятелства дебелите мъже, особено мъжете, които имат много мазнини в корема, имат ниско либидо и слаба ерекция. Това е цената за преяждане. Не е грях да се яде, но е важно да се консумира правилното количество храна. Преяждането просто не е идеален навик.

Производството на тестостерон се влияе значително от количеството мазнини, получени от преяждане и нездравословни хранителни навици. Когато нивата на тестостерон в тялото спаднат, спада и либидото и сексуалното желание. Тестостеронът е полов хормон, който е отговорен за високия сексуален апетит.

Преяждането със затлъстяване вероятно ще доведе до еректилна дисфункция. Когато мъжът със затлъстяване се консултира с уролог за спад в сексуалното желание, първият съвет, който получава, е да отслабне. Отслабването и поддържането на здравословен начин на живот и хранителни навици е ключът към възстановяването на сексуалната сила и силната ерекция.

Съвет # 4 - Яжте здравословна храна

Приемът на калории играе жизненоважна роля за здравето на сърдечно-съдовата система, тъй като е важен за половата функция, както и за цялото тяло. Избягвайте да ядете мазни и пържени храни. От време на време консумацията на пържени храни не е катастрофа, но яжте ги умерено и определено не всеки ден.

Друг съвет: Ако ядете пържена храна, балансирайте я със зелена салата, оцет и здравословни масла. Яжте риба като сьомга, риба тон и риба, богата на омега-3 мастни киселини. Избягвайте коктейлите след вечеря и не яжте пилешка кожа.

Съвет №. 5 - Подправете храната си

Подправки като джинджифил, лют червен пипер и черен пипер са известни със своите афродизиачни ефекти. Всъщност има много други необичайни видове подправки, които се използват като съставки в някои билкови хранителни добавки за мъже. Например, чушките съдържат капсикум, който има термогенен ефект, който помага за разтварянето на мазнините.

Много азиатски подправки се използват от векове поради техните свойства на афродизиак. Затова винаги имайте подправки под ръка, когато ядете. Храната не само ще има вкусен вкус, но и ще ви донесе много ползи за здравето.

Надяваме се, че тези хранителни съвети ще ви помогнат да подобрите сексуалния си живот. Имайте предвид, че това, което ядете, влияе на вашето здраве. Освен това може би сте забелязали, че тази статия често споменава сърдечно-съдовата система, тъй като тя играе важна роля за сексуалното здраве.

Някои лекари дори наричат ​​пениса барометър за цялостното здраве на мъжа. Ако има намаляване на сексуалната активност и ерекция, проблемът може да е в сърдечно-съдовата система.