Знам какво мислиш. „Отново някой диетолог с истината за отслабването ...“. OMYL ! Аз съм просто обикновен човек в големия свят, който иска да ме накара да затлъстя, но не се получава!
Живеем във време на комфорт, адекватност и чудодейни хранителни добавки, които ще ни избавят от килограмите. Запазете този запис спокоен още 20 години. Мога да ви гарантирам, че нищо няма да се промени през тези 20 години.
Но достатъчно излишни приказки. Просто исках да ви обясня защо сте покрити с мазнини, а аз не.
В крайна сметка той има дупе като два чесъна!
Бихте искали обаче да чуете и за себе си. )
Въздържаност, свежест, качество
Не забравяйте тази тройка. Яжте пестеливо и сменяйте съставките. Избягвайте пакетирани, трайни полуфабрикати. Яденето не означава да имате аперитив, мезе, супа, втора и десерт + кафе. Храната не е култ. Храната трябва да ви зареди с енергия и всички правите всичко, за да уморите храната. За да трябва да си почивате след хранене. Така че трябва да отделите няколко часа.
Познавате ли се? Определено да, тъй като те виждам всеки ден. Вие сте в моята къща, вие сте в моята работа, вие сте сред моите приятели и сте навън. Вие пазарувате, сте на скара, също сте в паркове и дори на спортни площадки, ако най-накрая получите здрав разум.
И този Chládek, това е някакъв Сталоун или нещо подобно?
Не. Не съм пример за мускул, спортист или фитнес момче. Изобщо не съм мускулест, защото не спортувам (признавам, голяма грешка). Тази статия обаче е за затлъстяване и мазнини, които ви карат.
Първоначално статията е адресирана към жените, тъй като 90% от всички диети, добавки и книги са насочени към усилията на жените да отслабнат.
Все още обаче има много мъже, които постепенно виждат все по-малко и по-малко поради нарастващия корем на "тръбата".
Всеки ще го разбере веднъж
Когато завърших гимназия преди 7 години, бях дебел. Кръгло лице, двойна брада, гънки около талията и поникнал бирен пъп. Въпреки това не се чувствах зле и дори не забелязах тази незабележима дебелина.
Не мислех за диета и не ядох нищо, по всяко време и изобщо.
Въпреки това го забелязвам днес, когато го сравнявам със стари снимки и тегло. По това време бях над 90 кг при височина 190 см. Днес дори тежа по-малко от 80 кг, което означава, че загубих само над 10 кг мазнини, като промених диетата си! Разбира се, от известно време държа текущото си тегло.
Не е нужно да гладувате и да не упражнявате
Ясно е, че ако искате да качите и да изградите мускули, ще трябва да тренирате. Ако обаче искате да получите естествена фигура без излишни мазнини, това е възможно само благодарение на промяна в диетата. Спортът ускорява усилията.
От вас зависи как изглежда тялото ви. Аз самият искам да бъда привлекателен за жените и пъп с двойна брада няма да ми създаде никаква красота (Свържете се с мен чрез лично съобщение.)).
Това не беше хей, това беше забавно. Съвет, който да ви накара да сте слаби. Вие ще се присъедините?
Благодаря за четенето, кликнете върху кармата и оставихте коментар