16 коментара
Ако не искате да слушате съветите на по-опитните
Но явно сте отслабнали, ужасно е, когато отново трябва да отслабнете.
Опитайте се да ядете малко и по-често и да се движите възможно най-много, но не свършвайте през есента, правете го през цялата година и не е нужно да се занимавате с това. 2. 7. Юли 2012 23:03 ->
диетите са лайна
Аз също започнах редовно и също тренирам и отслабнах с 3 килограма от 2. 7. Юли 2012 23:06 ->
отслабвате. но след това, когато започнете да се храните нормално, отново напълнявате и вярвам, че дори повече
нарича се "ефект на джоу-джоу" 2. 7. Юли 2012 23:10 ->
Разбира се, ако не ядете, ще отслабнете. Математиката няма да отпусне - ако имате по-нисък калориен прием като разход, ще отслабнете.
Но вие ще забавите метаболизма си ужасно. И тогава, когато започнете да се храните „нормално“, веднага ще си върнете всичко. Аз съм жив пример за това. 3. 7. Юли 2012 11:15 ->