57 коментара

отслабнете

Играя зумба, ходя да танцувам, но все пак съм същият и какво означава здравословно хранене. (Не ям пица, бургери, пържени картофи, пържени сирена и други подобни)

когато не мога, имам ужасни апетити 6. 4. април 2011 12:53 ->

но не, яжте малко и по-често, но се поглезете с всичко, опитайте разделена диета, това ми помогна и от спорт за това бягане

(Говоря само от собствения си опит)

и кой знае, гените 6 също играят голяма роля.4. април 2011 12:56 ->

яжте здравословно 5 пъти на ден на малки порции, пийте 2-3 литра течности на ден и плувайте или бягайте и определено отслабвайте

но можете да опитате и вие Ще го пробвам на майка ми, която може да има 5-7 кг повече, отколкото трябва, малко наднормено тегло Харесвам чай и затова открих нейния пуер чай, хапка

Чаят от пуер е специален с това, че като един от малкото чайове, той почти не съдържа кофеин, съдържанието му е около 24 пъти по-ниско, отколкото в другите чайове, така че е подходящ и за пиене вечер. Съдържа много минерали, като цинк, желязо, магнезий, калций., редица микроелементи - главно селен, цинк и манган, както и витамини. Той е най-известен с това, че помага за ефективното разграждане на излишните мазнини и намалява нивата на холестерола в кръвта. Положителните му ефекти при загубата на мазнини са този, който направи този чай известен по целия свят. Някои проучвания показват, че само за 4 седмици чаят от пуер може да загуби до 11 кг мазнини. Изследванията в Китай показват, че при силно наднормено тегло е възможно да отслабнете с 9 кг на месец. Със средно наднормено тегло около 5,8 кг и с леко наднормено тегло около 2,8 кг на месец. Други проучвания показват, че хората на възраст 35-55 години са изпитвали трайна загуба на тегло от 3-9 кг на месец, когато пият този чай! Препоръчително е да се пие пуер преди всяко мазно хранене. 6. 4. април 2011 13:02 ->

@pumaamravec От две години пия пуер и не съм свалил и килограм. така че наистина не вярвам.

основното е да се движим. всеки ден. Няма значение, главно да си в движение и да не седиш на дупето за компютър. Красиво е. Отидете два часа да ходите, един час да бягате, редувайте се с плуване, когато имате време, тренирайте у дома, танцувайте. и второто нещо. изчисляването на получената енергия се оказа ефективно за мен. Поставих лимита на 3500-4000 kJ на ден. Мога да имам сладка, но тъй като една малка пръчка има 1200 kJ, мога да ям по-малко от нормално хранене. след седмица доброволно промених решението си за сметка на вечерния глад. 6. 4. април 2011 13:11 ->

Никога не съм имал проблем с отслабването, винаги съм отслабвал бързо, но сега не знам какво се случва

Благодаря. Вече го копирах

и колко време не сте яли.

не, красивите ми дълги крака, чието тегло не ме притеснява, по-лошо е със стомаха ми

Е, танцувам, но още не съм избягал от мен. 6. 4. април 2011 13:22 ->