MyFitnessPal е едно от най-ефективните приложения, които ви помагат да проследите приема на калории и упражненията си. Тя може да ви помогне да останете мотивирани и да постигнете по-бързо фитнес целите си. MyFitnessPal може да се синхронизира с други здравни приложения за най-добри резултати.
Някои хора обаче имат проблеми с тази функция на телефона си. MyFitnessPal понякога не брои стъпките като упражнение и трябва да бъде добавен ръчно. Ако имате подобен проблем, прочетете, защото ние имаме решение за вас.
Android: Синхронизирайте Samsung Health с MyFitnessPal
Потребителите на Android понякога имат проблеми с MyFitnessPal. Изглежда, че приложението записва стъпки за ходене, но не ги добавя като упражнение. Ако това се случи с вас, първото нещо, което трябва да направите, е да проверите дали Samsung Health е синхронизиран с MyFitnessPal.
Въпреки че трябва да се случи автоматично, понякога не е и трябва да го направите ръчно. Отидете в Настройки и разрешете на MyFitnessPal достъп до данните на Samsung Health. Друг начин да постигнете това е да добавите Samsung Health като един от прехвърляните ресурси. Когато направите това, всички стъпки, които предприемате през деня, се отчитат и автоматично се добавят към MyFitnessPal.
iOS: синхронизирайте приложението Health с MyFitnessPal
Ако имате този проблем на вашия iPhone, приложението Health може да не се синхронизира с MyFitnessPal. За да проверите дали това е проблем, отворете приложението Health и щракнете върху Профил. След това отидете на Поверителност и кликнете върху Приложения. В този раздел ще намерите всички приложения, които преди това сте активирали синхронизиране със състоянието на здравето. Ако MyFitnessPal не е в списъка, изберете го от списъка с приложения и активирайте споделянето. MyFitnessPal сега трябва да се появи като едно от приложенията, които се синхронизират със здравето.
Как ръчно да добавяте тренировки към MyFitnessPal
Всички видове упражнения могат да бъдат добавени към MFP. Можете дори да добавите продължителност и интензивност на упражнението, както и изгорени калории. Това ще ви помогне да следите вашето фитнес пътуване и можете да сравнявате резултатите всеки ден или седмично. Можете да щракнете ДОБАВИ УПРАЖНЕНИЕ в долната част на страницата на дневника. След като кликнете върху него, можете да изберете един от трите вида упражнения: Кардио, Сила и Упражнение.
Ако искате да запишете вашата кардио тренировка, можете да я посочите и да запишете продължителността и изгорените си калории.
Ако сте вдигнали тежести, можете да изберете силата. Има място за записване на броя сетове и повторения на серия. Можете дори да добавите теглото, използвано във всеки комплект.
Ако сте изпълнявали по-сложно упражнение, можете да изберете опцията Рутинно упражнение. Тази опция ви позволява да избирате от списък с упражнения като Jumping Jacks и различни видове клекове. Например, изброени са повече от 20 вида клекове. Въвеждането на упражненията, които сте направили, ще ви помогне да проследите напредъка си, така че да можете да планирате следващото си упражнение съответно.
Как ръчно да добавяте стъпки към MyFitnessPal
Понякога приложението просто не се синхронизира. Ако нямате време да намерите решение и искате да добавите само стъпките, които сте предприели този ден, можете да ги добавите ръчно. Превъртете до Календар и натиснете Добавяне на тренировка. Изберете Cardio и можете да въведете всички подробности: продължителност и изгорени калории.
По-добре е да броите минутите или стъпките?
Това, което прави MyFitnessPal различен от другите приложения за фитнес е, че проследява минути, а не стъпки. Някои хора се затрудняват да се адаптират, но с времето ще свикнат.
Има много фитнес специалисти, които вярват, че е по-добре да се следи продължителността, отколкото броят на стъпките. Това е добър показател за физическа активност, но това е дължина, която може да ви каже дали имате достатъчно упражнения от правилния вид.
Например хората, които искат да намалят риска от сърдечни заболявания, трябва да имат активни упражнения поне 10 минути на ден. Това може да бъде всичко, дори умерено интензивното ходене се брои за активно упражнение. Има обаче предупреждение: Тези 10 минути трябва да са постоянни и не трябва да правите почивки.
Помощта идва
Ако не изглеждате в състояние да добавите стъпки към сървъра MyFitnessPal, не се паникьосвайте. Опитайте всички горепосочени съвети и бъдете търпеливи. MyFitnessPal е отлично приложение за упражнения и въпреки че има по-малко недостатъци от всички други приложения, може да ви помогне да постигнете целите си за упражнения.