Каква е ролята на храносмилателния тракт? Как го увреждаме и как да го подобрим?
Спомнихме си заедно миналата седмица, че между най-важните параметри диетата не включва гликемичен индекс или подобни глупости. Един от най-важните параметри в диетата е здравето на храносмилателния тракт.
Здравето на храносмилателния тракт е толкова важно, че съставлява 80% от целия ви живот. Здравето на храносмилателния тракт влияе върху имунитета ви (80% от имунната система е в храносмилателния тракт), вашата настроение, Вашият енергия а твоя? И твоя апетит за определени храни.
Здравето на храносмилателния тракт обаче е едно от най-пренебрегваните и пренебрегвани.
В тази статия бих искал да ви запозная с най-големите проблеми, които храносмилателният тракт може да причини, и да ви дам някои подходящи съвети как да предотвратите увреждане на храносмилателния тракт.
Здраве на храносмилателния тракт
Храносмилателният тракт е от огромно значение. Това се доказва и от факта, че в човешкото тяло храносмилателният тракт е втората по големина група неврони.
Първото важно нещо, което искам да ви предам, е това 80% от имунната система е в храносмилателния тракт. Ако вашият храносмилателен тракт е повреден, е ясно, че имунитетът ви ще бъде нарушен.
Тогава степента на увреждане на храносмилателния тракт зависи от това доколко ще бъде потиснат имунитетът на организма и доколко тялото ще бъде предразположено към заболявания.
Нямам предвид само грип и настинка. Въпреки че, разбира се, честата заболеваемост е първият индикатор, че нещо не е наред в храносмилателния тракт. Така че, ако често боледувате, това е първият предупредителен знак на тялото, че нещо се случва и ако не го поправите, ще продължи.
И най-вече продължава. Алергии, астма, улцерозен колит (язви), рак, болки в ставите и системно възпаление и др. Можехме да продължим до безкрай.
Наред с инсулиновата резистентност, увреденият храносмилателен тракт е спусъкът за почти всяко заболяване, което познавате и може да ви притесни.
Второто нещо, което се влияе от здравето на храносмилателния тракт, е Твоето настроение. Това е свързано с въведението, където казах, че храносмилателният тракт (по-специално неговите стени) е втората по големина група неврони в човешкото тяло.
Невронът е основно нервна клетка, която е основният градивен елемент и функционален елемент на нервната тъкан. По този начин, ако здравето на храносмилателния тракт е нарушено, се нарушава и второто по големина място в човешкото тяло, където пребивават невроните.
Ако невронът е и функционален елемент на нервната тъкан и по този начин на нервната система, нашето настроение също зависи от това.
Това е свързано (наред с други неща) с енергията, до която ще стигна веднага. В крайна сметка кой би бил в „добро настроение“, ако енергията му е постоянна, независимо дали е сутрин, вечер, ден или нощ?
Вашата енергия той се влияе и от храносмилателния тракт. Вероятно действа по такъв начин, че е необходима алкална среда, за да функционира правилно храносмилателния тракт. Ако храносмилателният тракт е нарушен, като в него се поддържа само кисела среда (грешните храни, тяхното количество и честота), той не може да функционира правилно и в него се размножават патогенни бактерии, чийто свръхрастеж убива добрите.
И не само това. Според мен много по-значим проблем е, че увреденият храносмилателен тракт не абсорбира хранителни вещества и силно деминерализира цялото тяло.
Ако приемем първоначалната функция на храната, а именно, че храната служи на тялото като гориво, а не като нещо, което прогонва скуката, стреса или просто каприза, а храносмилателният тракт не абсорбира тази храна, тя не може да се възползва от нея и да я превърне в енергия.
Комбинацията от предишните точки основно поставя тялото в ситуация, в която тя все още се бори с болестта (тъй като имунната система е слаба) и е „гладна“, тъй като не може да усвои никакви хранителни вещества от диетата. Това не е естествено състояние за тялото и следователно не може да осигури нивото на енергия, което би могло.
Слабото усвояване е свързано и с гореспоменатата деминерализация на тялото, което е отговорно за Апетитът ви за определени храни. Ако тялото е силно деминерализирано и не е в състояние да абсорбира необходимите хранителни вещества от храната и по този начин генерира енергия, то изпраща сигнали до мозъка ви, че се нуждае от енергия (опростявам това за вас, това не е научна статия).
Ако изпраща сигнали до мозъка, че се нуждае от енергия, той автоматично я оценява и интерпретира като нуждаеща се от бърза захар. Това е свързано с вашия сладък зъб.
Сладкият вкус допълнително се подкрепя от деминерализация, тъй като дефицитът на основни минерали причинява сладкия вкус.
Как да подобрим здравето на храносмилателния тракт?
Естествено е за организма, че не се бори с никакви болести, в храносмилателния тракт няма кисела среда и той може да абсорбира хранителни вещества и минерали от храната, чрез които генерира енергия.
Как да разкриете, че не сте в такова състояние?
В допълнение към честата заболеваемост и всеки здравословен проблем, за който съм говорил, смилането на самата храна също може да помогне. Ако се чувствате подути, имате метеоризъм или нарушения на изпразването, не всичко ще бъде наред.
И под нарушения на дефекацията имам предвид основно всичко, отклонено от редовното (веднъж на ден), постоянно нормално (без парченца или фишове) и без миризма на изпражненията.
Красивите показатели са състоянието на кожата и състоянието на дъха ви (повечето причини за лош дъх идват от храносмилателния тракт) и вече споменатото ниско ниво на енергия.
Как да подобрим здравето на храносмилателния тракт?
Играете с гладен. Наистина не трябва да ядете всеки път, когато си спомняте за хранене и наистина нищо ужасно не се случва, ако пропуснете едно хранене. Изследвайте и се опитайте да идентифицирате психологическия глад от време на време, изтърпете го и наблюдавайте реакциите на тялото. Много вероятно е след 15 минути дори да не разберете, че сте били гладни.
Не яжте промишлено преработени храни, които подкисляват организма. Опитайте се да улесните работата на тялото и му дайте храна, която то може да идентифицира на „пръв поглед“, а не след като трябва да обработва 20 различни (и изкуствени) вещества, за да разбере, че искате да му дадете енергия чрез шоколада.
Помагат на добрите бактерии в храносмилателния тракт за борба със злите. Яжте алкализиращи храни, които съдържат различни ензими. Пресните зеленчуци и някои плодове (като папая) помагат на храносмилателния тракт да изпълни своята роля.
Дайте на тялото пробиотици. Нямам предвид само хранителна добавка, но и различни храни. Яжте ферментирали продукти като кефир. Уверете се обаче, че това е наистина кефир. Истинският кефир не съдържа лактоза, т.е. захари, т.е. въглехидрати. Ако купите кефирно мляко и погледнете опаковката, която показва каквото и да е количество въглехидрати, можете да го изхвърлите. По същия начин нискомасленото мляко от кефир е само дяволски план за привличане на пари за нулева стойност.
Вместо това инвестирайте в кефирни зърна и направете свой собствен кефир от непастьоризирано мляко. Ще бъдете сигурни, че снабдявате тялото си с алкализираща, пълна с пробиотици напитка, която ще ви помогне, а не че просто губите пари.
Придържайте се към тези няколко прости принципа, в които вие и другите можете да приложите Стратегия за напредък и ще видите разликата. Вие отстоявате инвестиция за собственото си здраве?
Не само аз, но и моята също клиенти доклад ниска заболеваемост, високо енергийно ниво и по-добра устойчивост на внезапни сладкиши, защото здравето на храносмилателния тракт е един от основните стълбове на диетичната система, който предпочитам.
Ако се интересувате от повече информация от света на здравето, обучението и представянето, поставете Progress Culture в Facebook "Харесва ми". Това винаги ще ви даде най-новите знания.
Ако се интересувате от получаването на цялата информация във вашата електронна поща, моля, попълнете своя имейл адрес по-долу.