mix.sk »Деца» Раждане »Как да дишаме контракции по време на раждане?

Различните начини на дишане са един от инструментите за управление на болезнените контракции по време на раждането.

В предродилните курсове, а също и в литературата се споменават различни форми на дишане, които е добре да се овладеят и след това да се използват по време на раждане.

За много майки обаче тези научени дихателни техники не са особено полезни и при раждането те ще открият, че предпочитат различен стил на дишане. Понякога е достатъчно обичайното дълбоко дишане, друг път майката може да промени различни дихателни техники и понякога се случва, че болката е толкова интензивна, че майката дори не мисли за някакви дихателни техники.

Трудно е да знаете предварително кое дишане ще ви подхожда по време на раждане. Добре е, ако знаете основните правила на дихателните контракции, които ще научите напр. на антенатални класове, но когато стане трудно, особено трябва да слушате собственото си тяло. Ще ви каже как да дишате.

Дишането наистина може да облекчи моментите на раждане и правилното дишане ще ви помогне да не си подавате напълно болка, което не би било най-добре.

време

Понякога помага, ако си представяте, че придобивате нови сили, когато вдишвате и болката ви оставя с издишване. И така нататък и докато продължавате да държите бебето си на ръце.