правилно
Изобщо не е необичайно, когато имате следродилна бременност петнадесет или двадесет излишни килограма. Тогава мечтата на повечето майки е да получат оригиналния си характер. Отслабването след раждане също е лесно. Просто кърмете. Независимо от това, експертите препоръчват да се правят упражнения след раждането. От самото начало майките нямат голям избор и трябва да бъдат доволни от факта, че ще трябва да отслабнат след раждането в домашна среда. По-късно те могат да отидат във фитнес центъра или да карат кънки на лед с партньора си или да джогират със спортна количка. Опитайте следните инструкции за това как да отслабнете след раждането, което се основава на опита на много майки.

Загуба на тегло след раждане

Първите стъпки трябва да ви отведат до Вашия лекар. Кой друг би ви посъветвал по-добре от този, който знае как работи тялото и какво е здравословно за тялото ви след раждането? Той може да препоръча интересно домашна работа, което ще ви помогне в усилията ви да отслабнете след раждането. Някои от майките искат хапчета за отслабване. Опитът обаче е различен, така че не разчитайте на хапчета.

Продукти за отслабване

Дори не разчитайте на „гарантираните“ рецепти на много консултанти, които ви обещават ефективно и бързо отслабване след раждането без каквато и да е активност. На пазара например има неизчерпаем брой продукти ограничете апетита си. Но преди наистина да отслабнете, опитвате много за невероятни пари, но никой от тях не може да ви помогне.

Ако наистина искаме да направим нещо с характера си, трябва да разчитаме главно на себе си и на нашите решителност да отслабнете и също така укрепват. Много майки първо препоръчват да се изясни как да се постигне такава цел. Това може да бъде комбинация от здравословна диета с домашни физически дейности.

Коя е най-добрата препоръка?

Тренирайте, тренирайте и тренирайте отново. Интересен начин да отслабнете и в същото време да направите нещо допълнително за себе си са такива дейности, които ще увеличат и вашия живот. Нашите баби вече са знаели, че изгарянето на калории може да се направи просто чрез домакинска работа. Със сигурност ще се радвате на пране и гладене над главата си, но приемайте тези дейности като такива част от вашето обучение и веднага ще се почувствате по-добре.

Основни упражнения за отслабване след раждане

Ще отслабнем и след раждане чрез основни упражнения. Отделете толкова време на ден, колкото сметнете за добре, не се колебайте да бъдете прости видео с инструкции, в която ще упражнявате. На този уебсайт ще намерите и много интересни видеоклипове с инструкции.

Разходките с колички не само ще свидетелстват за вашето дете, но и за вас. Движението просто свидетелства и загубата на тегло след раждането ви прави по-щастливи. По-късно, ако сте тип жена със спортен дух, не се колебайте да отидете на кънки или джогинг с партньора и дете в количка при хубаво време. Днес не прави изключение младите двойки, които се занимават с подобни дейности. Колоездене с специални колички днес също вече не е обикновена фантазия. Има много възможности да прекарате много спортни дейности с детето си. Просто трябва да им се приложи.

Съвети

Не се притеснявайте излишно с теглото си след раждането. Това е основно предположение. Преди всичко, бъдете търпеливи и забравете за бързата диета. Не се колебайте да споделите своя опит с приятелите си. Техните съвети могат да си струват златото.

Отслабването след раждане е индивидуално. Някои хора носят килограм от много месеци, друга майка ще се отърве от тях малко след раждането. Срещу кръвни съсиреци в долните крайници майката може да прави упражнения през първия ден след раждането. Тазовите мускули могат да бъдат укрепени на втория или третия ден, а по-късно може да се включи и укрепването на коремните мускули.

Ако не сте сигурни в менюто си, свържете се с Вашия лекар за съвет.

Внимание

Тези съвети са от общ характер. Говорете с Вашия лекар.