Най-красивата ни фитнес двойка, която вдигаме заедно, е подготвила за вас поредната страхотна тренировка. Фокусира се върху бедрата и задните части.
Зимата ще ни кара от природата до фитнес центрове, така че днес Патрис ще ни покаже 4 страхотни и особено ефективни упражнения за мечтаните бедра и седалище, които можете да тренирате във фитнеса. И това е нейната връзка:
„Ако вече сте изпробвали последната ни тренировка на задните части в уюта на дома си и трябва да увеличите интензивността на тренировката, или сте влезли в застой, ние сме ви подготвили тренировка, при която бедрата ви ще изгорят от изгаряне задните части.
Надяваме се, че не трябва да ви напомняме да се загреете правилно преди тренировка. Загрейте в болницата за 15 минути с по-лека интензивност и преди всяко упражнение добавете загряваща серия с малко или никакво тегло в началото. "