Водата, зеленият чай или екстрактът от джинджифил са добре познати напитки за нашето здраве. Трябва да мислим за тях през цялата година - искаме да сме здрави през цялото време. Добавяме други „напитки“ към списъка, които може би все още не знаете, но ефектите им са невероятни. Определено си заслужава да опитате.

Брезова вода
Напитката от бреза става все по-популярна и не е чудно. Буквално е зареден с манган, ключов минерал за развитието на костите, така че помага да се поддържа тяхното здраве и сила. Брезовата вода е с ниско съдържание на захар и калории, така че може да бъде вкусна алтернатива на обикновената сода.

Сок от консервирани краставици
Какво правите със сок от кисела краставица? Изливането му не се отплаща, защото е здравословна напитка. Доказано е, че значително намалява мускулните крампи, което помага след богато спортно представяне. Освен това регулира нивото на захар в кръвта ни поради високото съдържание на оцет.

напитки

Напитки с карамфил
През зимата все повече карамфил се появява в нашите напитки и това е трик, който си струва да се прави през цялата година. Само една чаена лъжичка от тази подправка съдържа 55 процента от дневния манган, необходим за костите, и два процента от дневната доза витамин К. Освен това има високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за защита срещу увреждане на червените кръвни клетки.

Чай от пуер
Pu-erh се откроява от гамата здравословни чайове в самия връх. Твърди се, че е най-старият в света и ефектите му са доказани от много изследвания. Съдържа цяла доза минерали (желязо, калций, магнезий или цинк) и микроелементи (цинк, манган, селен), витамин Е и протеини. Добре се препоръчва за отслабване и висок холестерол.

Чай от комбуча
Kombucha или kombucha - както желаете - е естествена желеподобна маса, образувана от различни дрожди, водорасли и микроорганизми. От него се прави чай, който след това е пълен с пробиотици, антиоксиданти, аминокиселини, витамини и минерали. Ефектите са антибактериални, полезни за храносмилането, имунитета и сърцето, както и детоксикация.

Кафе от цикория (cigorka)
Съветите за безкофеиново кафе включват цикория. Не махайте с ръка с него, защото освен добър вкус, той доставя и манган и витамин В6, които могат да намалят нивата на стрес и да подобрят мозъчната функция. Тази напитка е и противовъзпалителна, което означава, че може да помогне в борбата с болести като артрит.

Мате чай
Йерба мате е чай, приготвен от изсушени листа на целогодишно зелено холи дърво на Парагвай. Той е особено популярен с високото си съдържание на кофеин, което дава възможност да се конкурира с кафето, така че е силен стимулант. Освен това е пълен с антиоксиданти.

Чай от куркума
Сигурно сте чували за куркума, тя е полезна за готвене, но и за напитки. От него се прави чай, който е пълен със здравословни ефекти. Това е антиоксидант, който понижава холестерола, действа срещу възпалението, укрепва имунната система и подобрява храносмилането. Бонусът е съдържанието на витамини С и Е.

Чай от жълт кантарион
Десетки проучвания потвърдиха, че това растение облекчава симптомите на депресия. По този начин жълт кантарион стана популярен и под формата на чай, който обаче трябва да се пие внимателно, когато приемате лекарства. Това може да отслаби ефекта им.