Наскоро ми беше дадена възможност да направя интервю с невероятен човек. И защо искаме и вие да го прочетете? Защото тази жена може да бъде вдъхновение и ръководство за различен по-здравословен живот за много от нас. Това също е доказателство за това възрастта е просто число и просто искам и всичко ще се получи. Седнете удобно и черпете вдъхновение и решителност от г-жа Дагмар с нас.:-)

Вие сте наистина възхитителна жена. Много сме доволни, че всички възрасти са въвлечени в нашите предизвикателства. Кажете ни в началото на колко години сте и дали цял живот сте се занимавали със спорт?

Що се отнася до възрастта, всъщност не я изпитвам. Бях на 60 през октомври, но нищо не се промени. Възрастта е просто число. Същото е като когато бях на 30, 40 или 50. Не се чувствам така, че съм управлявал по-малко. Тичам нагоре по стълбите към 2-рия етаж, нямам главоболие, не ме болят гърба и краката. Нямам здравословни проблеми и все още имам всички зъби.;-)

Спортувах ли активно? Всъщност да. Израснах в Братислава и от ранна детска възраст посещавах балетни, гимнастически и други спортни клубове. Като деца прекарвахме много време в двора и все още се катерехме на нещо или висяхме с главата надолу от нещо.

Игри с топка бяха нещо разбираемо.

През зимата почти всеки двор имаше собствена пързалка и играехме хокей. От ранна възраст ходихме да плуваме през лятото до Лидо до Дунав или до езерата. След това дойдоха водни спортове, гребане, каране на кану и планински туризъм - хребети, алпинизъм за известно време, зимни спортове. В момента съм падна на скандинавското ходене, Никога не бих повярвал, че докато не се научите да махате правилно с чукчетата и да координирате цялото си тяло, то може да бъде доста заето!

Миналата година опитах снегоходки във Високите Татри. Беше чудесно! Пилатесът също е изключително важен, но само под ръководството на експерт. Тенис Започнах да играя с дъщеря си, когато бях на около 35 години. По-късно на четиридесет и три години открих ролкови кънки и невероятно място за спорт и релакс, язовир Дунав. Всяка година очаквам с нетърпение пролетта, когато след зимата отново ги изпраша и тръгвам в посока Русовце, Чуньово.

бъдем

За много от нас е трудно да започнат да спортуват, какво те мотивира? Какъв е вашият двигател?

Какво ме мотивира? Определено имам нужда от движение, за да живея. Когато съм болен, имам тежък ден или трябва да реша нещо в главата си, ще тренирам, ще тичам, ще се пързалям и ще го извадя от себе си. Мразя напрежението и това е начинът, по който изхвърлям проблеми. Бих го определил като нуждата от вътрешен мир, което мога да постигна по този начин. Отровите се изхвърлят от тялото, набиват се ендорфини и че спокойният сън след тренировка не може да бъде заменен с нищо.

Въпросът е главно дали тялото е смачкано или стегнато. И след призива за Нова година той явно се засилва!

Знаем, че сте участвали в новогодишното ни обаждане. Как са чувствата ти? Кои упражнения ви харесаха и в кои сериозно преодоляхте себе си?

Предизвикателството беше страхотно! Радвам се, че такъв проект съществува. Не се вълнувах от фитнес клубове и спортни зали, въпреки че се стараех много и посещавах много. Във Fitshaker опцията ме устройва решете кога да тренирате, според настроението Избирам вида на упражнението, Не трябва да се приспособявам към никого и най-важното е, че цялото пространство по време на упражнението е мое и мога да взема инструктора на глас. -)))

В предизвикателството ми хареса интервално динамично обучение. Харесвам упражненията с Олга Барталка, Леа Гранчич и Янка Яношикова. Споря с нея най-много, понякога тя говори и не брои. Особено след упражненията с Олга и Лео, аз издухвах, а тя беше сърце-бордо, капеше на постелка и мислех кой да ме завлече в банята. Когато най-накрая го дадете, въпреки че не вярвате в началото, дори когато инструкторът ви вика от екрана, че ще го дадете, това е страхотно чувство .

Бихме искали да знаем дали предизвикателството е повлияло и на вашите хранителни навици. Научихте нещо ново, което все още следвате?

За мен най-важната информация и промяна бяха въглехидратите. Плодове сутрин, протеини, зеленчуци следобед. И открих страхотни рецепти. Опитах и ​​сладко, и солено. Те са бързи, прости и вкусни! Те отговарят на всичко, което очаквам от приготвянето на добра храна.

Може би най-много ни интересува колко успешна е тази промяна? Колко загуба забелязахте на тегло или сантиметри?

Не забелязах загуба на тегло, но това не ме възпира.

Нито една ръка на кантара няма да ви покаже какво правим за себе си и здравето си с редовни упражнения, а фитнес, здраве и оформено тяло.

Но все пак това, което не се виждаше на теглото, беше показано в магазина при покупка на дрехи. Удовлетворението от неприятностите при разговори е с един номер по-малък в готовия размер! И ще ви зарадва, дори ако стрелката на везната не се движи. Когато пропусна един ден, ми липсва. В момента продължавам с предизвикателството за бански костюм за 2017 г. и ще бъда в следващите, ако Fitshaker ги подготви.

Какво мислите за факта, че за много жени възрастта е просто оправдание да не спортуват?

От 11 години в свободното си време работя във възрастовата група 50+ в рамките на нашето гражданско сдружение. По международни проекти имам възможността да се срещам с хора от 50 до 90 години. Ако никога преди не сте тренирали редовно, важно е да започнете да тренирате преди да сте навършили петдесетте. И по този начин непрекъснато продължавайте физическите и умствените дейности, доколкото е възможно и не забавяйте. Колкото по-добър е мускулният тонус, толкова по-хубаво и здраво тяло, устойчиво на наранявания, болки в гърба, фрактури.

Упражненията и движенията укрепват баланса, стойката и не на последно място увереността и увереността. Няма увиснал корем, отслабени рамене, но здраве и винаги удовлетворен поглед в огледалото. Упражнението не е над стандартното, Упражнението е дълг и отговорност към нашето тяло и здраве. Въпреки че тялото е естествено мързеливо, то не иска да харчи енергия и намира милион оправдания за недвижение. Също така ще се случи, че хладилникът ще ви вика за нощни пиршества, които ще останат само между вас.

Никога не е късно да започнете дейности, само колкото по-късно, толкова по-трънлив и болезнен път към резултата. Но резултатът винаги си заслужава!

Чрез тази статия можете да мотивирате много жени да спортуват на всяка възраст. Бихте ли искали да им изпратите нещо?

Дами, става въпрос само за вас. Всеки може да практикува с Fitshaker у дома, в интимността на стаята си, където свети само екранът на монитора. Няма за какво да се спори. Просто пуснете видеото и тренирайте. Може да е борба от самото начало, но резултатите със сигурност ще ви изненадат приятно.

Усмивка. Точно това имах на лицето си през цялото време, когато пишех тази статия. Тази дама много ме очарова. Нейната положителна енергия, чувство за хумор и лекотата, с която преодолява препятствията, е изумителна. Вярвам, че има много хора като госпожа Дагмар по света. Защото те могат да бъдат чудесен пример за всички нас.;-) Благодаря ви много за интервюто.

Харесвате ли статията? Не го забравяйте ДЯЛ и моите приятели.

В нашия блог можете да намерите и други вдъхновяващи интервюта като: