Фреди Аиси
Източник: Миро Миклас
Фреди Аиси
Източник: Миро Миклас
Известно е, че Фреди Айсиси (49) упорства и се справя перфектно, когато се впуска в нещо. Тази истина се отнася и за двете му любовни любови - карате и йога.
Знам това, защото ходих при него на таеробика. Той ме развълнува и ми даде страхотна основа за други спортове, за което съм изключително благодарен. Познавах добре, както всички останали, неговата танцова група. Започва с таеробика в Словакия за първи път, също така е сред първите, които започват да „пийпинг” йога тук, а по-късно изгражда успешен център. Той е двукратен световен шампион, двукратен европейски шампион и седемкратен шампион на Словакия по спортно карате. В оригиналното окинавско карате обаче той все още се чувства студент. Първоначално трябваше да говорим предимно за йога, но не беше възможно без карате. След малко ще разберете защо.
Отидох на таебо за около трета година, когато едва го настигнахте от ново обучение по йога. Знаехме за нея, но къде са корените й във вас?
Поглеждайки назад към живота си, ми се струва, че всичко, което съм направил до момента, се припокрива, добавяйки, че животът ми вече е планиран предварително. Йога е тук за мен от ранната ми младост, просто не я раздавах дълго време.
Ранната младост е във вашия случай?
От дванадесетгодишна възраст. Тогава започнах да практикувам карате и се захванах с йога. Първият ми учител по карате, Пентор, имаше жена, която по това време вече я практикуваше. Тъй като йога в Словакия има дълбоки корени, тя се практикува тук от около 35 до 40 години, отдавна не е била така уловена, както днес. Като част от тренировките по карате, тя ни научи на основите на йога - йога дишане, автосугестия, научи ни да се отпускаме, омекотяваме, поздравяваме слънцето или набор от упражнения на Ришикеш. Влюбих се в него, беше пълен с мистика за мен и започнах да го практикувам у дома.
Колко просто!
Не напълно (смее се). На петнадесет малко се обърках. По това време с майка ми получихме обещание за валута на Австрия. Във Виена, на Кернтнерщрасе, случайно попаднах на групата Харе Кришна. Току що се подстригах, дотогава носех толкова голям афро, така че приличах на тях, те идваха при мен, прегръщаха ме, мислеха, че съм един от тях. Дотогава в главата ми имаше грешната връзка, че ако се заинтересувам от будизма, ще бъда по-добро карате.
И това беше за индуизма.
Но по това време не го знаех и получих книга от кришнарите, част от древната индийска ведическа литература. Изолиран в социалистическа Чехословакия, малко се страхувах от книгата, тя ми дойде като нещо лошо, но в същото време ме привлече. Науката е като науката и на санскрит това означава знание, а ведическите писания са най-изчерпателната работа за духовността, която човешките цивилизации са създавали някога. В книгата намерих възможни обяснения, които ме интересуваха като дете. Откъде дойдох от този свят, защо съм тук и къде ще отида.
От къде си?
От други светове, тъй като човекът преминава чрез превъплъщение от едно живо същество в друго, той пътува в кръг на раждане и смърт, който се нарича сансара. Четох за кармата, че всяко действие предизвиква реакция, че вегетарианството е защитата на живите същества, че има някаква висша сила, която контролира всичко, Бог. И всичко това се отрази на възгледа ми за живота на петнадесет години.
Той продължи да развива йога и споменатите учения, но вие имате почивка в карате. Дойде любов към танца, хип-хопа.
Направих кариера, на четиридесет години бях на върха на шоуто Million Dance и след това се оттеглих от сцената. Върнах се в карате, постигнах голям успех в него и все още го практикувам поне три пъти седмично.
Да кажеш за теб, че имаш черен колан, четвърти дан, е истина и обида едновременно, защото вече си много, много далеч в това карате. Как би могла да се нарече тази надстройка?
В карате все още се чувствам студент, момче. Имам невероятни модели за подражание, в Словакия Чудовит Дивинец и моят треньор Лак Клементис, който работи интензивно от години от мен, са като баща ми. Именно той ме запозна с майсторите на Окинава и през май отново отивам там. Те са най-големите майстори на традиционното карате и това, което знаят, е бездна в сравнение с моите познания. Аз съм двукратен световен шампион по спортно карате и все още може да защитавам титлата, но карате Окинава е нещо съвсем друго. Изисква нещо задълбочено, работа върху личността ви, с техники, фини детайли, за които малко хора знаят и много трудно да се обяснят на неспециалист.
Опитайте поне грубо!
Оригиналното карате не е свързано с това, че някой скача високо и рита бързо. Той е по-малко показен от спорта, има такива сили и нагласи за връзка със страната, които може би дори най-добрите спортни каратисти в света не знаят. Световната купа може да бъде спечелена от всеки, който е в форма "напоен", бързо; традиционното карате е строго, битката не трае дълго, става въпрос само за отбрана и незабавна контраатака, но възможно най-рационално, без скокове във височина и "театър" наоколо. Йога ми помага много с карате, защото е перфектна като добавка към други спортове - за бивши и активни танцьори, боксьори, за хора в възстановяване. Йога носи грация, координация на движенията, което е свързано с дълбоко дишане. За тези, които се занимават само с йога, това е перфектната самостоятелна цялостна система, която да поддържа човека здрав, в равновесие, да събужда енергия и сила, да има добра фигура и да се чувства добре.
В развитието ви с йога приключихме, когато бяхте на петнадесет. С течение на времето?
Практикувах го по-нататък, основните елементи и от книгите, които по това време не бяха много. Преди около единадесет години бях в Ню Йорк, където по това време имаше огромен йога бум, йога центровете бяха на всяка крачка. Четох в специализирано списание, че то се обучава от 20 милиона души в Америка. Един от тях беше моят приятел, който ми каза: Ела йога с мен! Добре съм, тренирам я, отивам. Аз обаче я видях там от различен ъгъл. Те свиреха хубава музика за нея и елементите не бяха толкова статични, както бях свикнал, че тя просто седеше и заемаше позицията си. Преместиха се от една позиция в друга, което беше много интересно за мен, тогава като танцьорка. Прибрах се вкъщи с чанта, пълна с дядовци и книги.
Кого първо „издърпахте“ в съвместното упражнение?
Вашите танцьори. В края на обучението им дадох малко йога, научих ги да дишат, да се отпуснат. Наистина им хареса и се възползваха. Въз основа на това реших да се опитам да отворя една тренировка седмично. Направих плакати, закачих ги из града, защото никой не го знаеше много добре и интересът беше огромен. Един час в седмицата беше час всеки ден, но времената бяха толкова пълни, че реших да отворя цял център, където първите ми ученици започнаха да преподават. Интересът все още е много силен и все още нараства.
Тези, които практикуват йога, знаят, но тези, които биха искали да я опитат, биха искали да знаят някаква информация. Казва се, че йога е за всеки и може да се започне в напреднала възраст. Вярно е?
Разбира се, йога е за всеки. Защото ако го правим трезво, без твърде много очаквания, това е много здравословно за всички.
Здравословен, сигурен, само ако може да се управлява. В края на краищата те вече имат двадесетгодишна сколиоза, по-възрастните имат остеофити и болки в коленете.
Възможно е, разбира се, йога да има различни аспекти. Един петдесетгодишен няма да го направи като естествено гъвкав двадесетгодишен, но това, което е красиво в тази йога, е, че можете да се ориентирате дори с остеоартрит и да се движите все по-нагоре и по-нагоре. Базата й от техники е много широка и може да я направи толкова инвалидна, колкото хората от Слънчевия цирк. Важно е да имате поне за въведение добър учител, защото той може да избира упражнения за възрастни хора, както със затлъстяване, така и за тези, които никога преди не са тренирали.
Кой беше най-старият ученик, когото сте имали?
Имам много страхотни ученици, дори 70-годишни с такъв напредък и изпълнения, че човек не би повярвал.
Той се ожени за две баби и дядовци за йога, но когато видях момичетата на кръщенето на първата, които буквално се заплитаха, те бяха гъвкави, аз се отказах веднага.
Това е добре, аз също се развих по някакъв начин през годините и правех много неща по време на стажа си. На този етап осъзнавам, че не е важно на кого му пука, а какво отнема отвътре, усещането. И това усещане може да бъде много по-интензивно при човек, който не си поставя краката зад главата или не прави мост. Важното е, че той може да се откъсне от ежедневните грижи и да намери душевна хармония. Напоследък правя уроци, така че самото упражнение е само допълнение към това, което искам да кажа на хората. Чрез визуализации и различни начини на дишане ги карам да се откъснат от притесненията, да се потопят в гърдите си, в себе си. Нищо мистично, просто да се съсредоточите върху себе си, да почувствате сърцето си, да почувствате върховете на пръстите си или да можете да се усмихвате.
Някои хора правят едно и също нещо, но по различен начин. Престой в тъмното.
. или екстремни гладни стачки. Един господин, който идва при мен, е на около 60 и 38 дни. Възхищавам се на всеки, който го прави, но не съм за тези екстремни неща. Подкрепям здравия разум и средната позиция.
Добре, значи съм абсолютно начинаещ и искам да отида на йога. Като начало има много видове.
Да, има огромен брой видове йога по света днес и непрекъснато се добавят нови. Практикуващите търсят различни разлики, свързват го с танци, бойни изкуства, практикуват гола йога или в жегата. Всичко е наред. Трябва да опитате повече видове и да изберете какво ще ви подхожда най-добре. Има само една йога и всичко останало излиза от нея като слънчевите лъчи. Има само четири направления в традиционната йога: раджа йога, джанана йога, карма йога и бхакти йога. От тях се появяват нови видове.
Всичко това основно ли е? А какво ще кажете за хатха или силова йога? Често ги виждам на плакати.
Най-известната у нас е хатха йога, т.е. традиционното здраве; бхикрам или гореща йога също са много често срещани. Горещата йога е модерна, практикува се в прегряти, специално пригодени стаи. Мускулите й се отпускат прекрасно, мнозина я хвалят, но аз лично не я предпочитам. Йога Ащанга виняса все още е популярна в Словакия, много силна и в света. Пауър йога от своя страна съчетава фитнес упражнения с елементи на йога, добри за фитнес и укрепване на мускулите. Но имаме и по-традиционна версия - йога в ежедневието.
Така че вероятно трябва да избирате според природата.
Това е добър ключ, много зависи от инструктора, основната идея е, че ако човек се интересува и от духовност, а не само от упражнения, хатха йога е идеална за него.
И когато някой е бясен като мен и има нужда от латински, за да живее, т.е. зумба, таеробика и тайландски бокс?
Така че определено бих търсил сила или творческа йога. Взимам под внимание настроенията на треньорите, времето, адаптирам го към способностите на човека, ако не може да направи едно упражнение, го настройвам така, че и той да го прави, включвам елементи на танц, танцови техники в то. Или бих дал ащанга йога. Доста е трудно, но има един недостатък за мен - тренировките са все същите. Той обучава точно определени елементи и възли, всеки път по един и същи начин.
Йога има и това, което се отнася за други упражнения, че часът е идеален?
Уроците ми продължават час и половина до два. Първо отделям хората от нормален ден, вкарвам ги в състояние на релаксация, след това има нещо като загряване, нежни техники, преместване, поздрав на слънцето, техники в движение, преместване от позиция в изправено положение, седене, накрая земя и завършва с отпускане и успокояване. Може да се избута за час, но на мен би ми се сторило некомплектовано. Иначе непрекъснато повтарям, че да правиш нещо е по-добре от нищо. Ако не можете да хванете тренировка, трябва само да вземете петима тибетци или да тренирате половин час.
Споменахме много видове йога. Препоръчително е да преминете от едното към другото?
Възможно е и често се случва, благодарение на различни работилници, човек да започне с една, една седмица в седмицата, другата, две трети. Лети ужасно. И дали да го направя? Страхотно е, че имаме толкова богата селекция, но това е за сметка на хората, които не хващат нещата, така че те никога няма да се чувстват толкова далеч, колкото могат да стигнат при един вид. Идеално е да опитате, изберете и останете с години в един стил. Намерете един път и израстете по него.
Колко би трябвало да практикувам, за да постигна съвършенство в един вид?
Поне три пъти седмично. Ако не, поне десет минути на ден, една или две позиции, тибетци, или отправяйте пет пъти на ден поздрав към Слънцето. Или просто се отпуснете и успокойте мислите си. Това трябва да се прави възможно най-често, ако тялото и умът се чувстват добре.
Дори един напълно негъвкав човек има шанс да се движи значително?
Той има. Ако има късмет и дойде в групата от самото начало, той може напълно да се възстанови с редовност и нежност. Ако обаче лети в бягаща група като начинаещ, ще бъде доста обезсърчен. Ако имах време да ви обърна внимание, щяхте да постигнете толкова голям напредък за месец, два, за половин година, че нямаше да разберете себе си.
Бих направил и шнур след сто години?
На първо място, не можете да очаквате да отида на йога, за да правя шпагат. Това не е важно. Но ако го приемете като бягане на дълги разстояния, то определено ще донесе резултати. Защо трябва да правите канап?
Защото бих искал.
Възможно е, защото колкото повече човек се движи, толкова повече му се радва. Отначало преживявате малко ад, но след месец-два забелязвате, че работи. И това, което е много важно, няма нужда да се сравнява с другите, защото всеки има свое тяло, различно тяло, различна подвижност на ставите. Красивото наследство на йога е, че не всички позиции са за всеки.
Че йога не е приятел:). Много хора предпочитат кардио упражнения за отслабване. Можете също да отслабнете с йога?
Много одобрявам всички видове спорт, движение, при което хората изграждат различна структура на мускулите и фигурата, но йога наистина прави човек наистина беден. Хората отиват като приоритет да направят нещо с фитнеса си и да отслабнат. Фитнес, фигура, здраве и забавяне на старостта - това са най-важните атрибути на йога.
Забавяне на старостта? Моля продължете:).
Йога подмладява, забавя набръчкването на лицето, като цяло мускулите ви не отслабват, защото с него можете да обезкървите и най-фините капиляри и да укрепите мускулите си. Наличието на гъвкав гръбначен стълб означава дълголетие, т.е. да останете по-млади и по-гъвкави по-дълго. Отслабвайки и укрепвайки, човек се мотивира, очите му се успокояват, понася по-добре физическото напрежение, което след това се отразява в ежедневието. Когато това успее, почти всеки се интересува от диета - както физическа, така и духовна, и започва да изучава наличната литература. Просто не се заплитайте и не се превръщайте в задънена улица, защото това се случва.
Какво например?
Ето това някой скача, така го наричам. Той приключва книги по езотерика, където го съветват как да намери връзка или щастие в живота. Колкото повече чете, толкова повече вярва, този в главата си мисли за културата на маите с тантрическа йога, ангели, гадаене, докато не загуби реалността. Във всичко, което виждат притчи и признаци от типа на подутото коляно, се равнява на отговор на малтретирането на въпросното дете (смее се). Друга странична улица е, че хората започват да се наблюдават твърде много, да се прочистват, да се усъвършенстват и да виждат само себе си. Дотолкова, че да не могат да съпреживяват тревогите на други хора. Те живеят само от това, с какви ключове ядат, доколкото могат, интересува ги само тялото, когато ги прескачат, за да се опитат да опровергаят всичко, поставят клизми, изчистват се чрез не знам какво дупки в себе си.
Вероятно тук съветвате и златната среда.
Най-добре е да не бъдете прекалено езотерични или твърде материалистични, да вярвате в енергията, в нас. Да, такава златна среда. Защото думата йога означава връзка в по-широк смисъл, връзка с традиция, древно наследство на човечеството, с Бог, но един аспект е връзката на себе си, съзнанието и тялото си. Научете се да го чувствате, възприемате, слушате. Тъй като обикновено не реагираме на тялото си, дори не го слушаме. Ние сме болни, искаме да спим, да ядем, но вместо това го правим и тялото се отказва. Реагира все по-малко, докато нещо се счупи и вече е лошо. Йога е да слушаш себе си. И помислете за себе си.