от Леа и яхния »Петък 17.07.2015 12:26
Необходимо е:) иначе що се отнася до млечните продукти, да, те са чудесни за снабдяване с протеини, но казеинът задържа много вода, така че дори фитнес фитнесът ги изхвърля от менюто преди състезанието. Ето защо се опитвам и да заменя млякото с орехи, изварата все още е папагали, но няма.
Помислете за мен утре с онзи спартанец, в тази жега след тази седмица в Гима ще бъде бъркотия. Особено след днешния кросфит. И накрая, днес имам захар. Разбира се, умерено, плодовете отидоха до десет, сладък картоф ще отиде за обяд и боровинки за вечеря! Хммм, въглехидрати, самите въглехидрати:)
Re: Отслабване
от Халет »Петък 17.07.2015 20:39
Re: Отслабване
от katkariinka »Пет 17.07.2015 20:56
и напълно все още изгаря благодарение на hiit, защото изгаряте за по-високи обороти дори дълги часове след тренировка.
И аз гласувам за детонираното коляно на лудостта. Но тогава имаше своя история, чужда, ако имате колене в 100 процента състояние, опитайте. А има и по-кратка версия - T25
Re: Отслабване
от ние сме »Пет 17.07.2015 21:04
Re: Отслабване
от Леа и яхния »Петък 17.07.2015 21:06
Re: Отслабване
от ние сме »Пет 17.07.2015 21:08
Re: Отслабване
от Леа и яхния »Пет 17.07.2015 21:13
Започнах преди година, абсолютно нищо преди. Минимално движение, просто развлекателно плуване, конна езда, сноуборд. Освен това говорих и слушах лекарите, че не мога да направя нищо с 3 скъсани връзки в коляното. В момента се чувствам невероятно, макар и счупено 5 пъти седмично и едва след деня виждам стълбите, така че това е невероятно усещане, което ме изпълва, че всичко, което тялото ми, но и умът ми могат да направят. Човек може да се промени много лесно. Започнах отново, но този път издържа и се надявам да продължи дълго.
Все още се опитвам да вкарам последния литър вода и магнезий в него. Всички неща готови за утре. при тези 35 градуса обещаните 17,6 км ще бъдат една радост. Начало в 11:45 Надявам се да не ме започне веднага в началото.
Re: Отслабване
от Силвух »Пет 17.07.2015 21:13