закуска

Ако сте от хората, които много се опитват да губят мазнини по корема или други проблемни части на тялото, тогава не забравяйте да опитате тази закуска.

Те не само са вкусни, но са и една от най-здравословните закуски, на които можете да се отдадете.

Те съдържат редица витамини, минерали и други полезни вещества, които ще ви помогнат да подобрите външния вид на кожата си, да нормализирате метаболизма и да укрепите цялото тяло.

Освен това те изхвърлят редица вредни токсини от тялото ви, а също така перфектно прочистват дебелото черво. Тяхното високо съдържание на фибри също ще помогне за решаването на проблема със запека и така наречения синдром на „мързеливото черво“.

Въпреки това, може би най-важната полза от тази закуска е, че тя ще ви помогне да изгаряте мазнини и да нормализирате телесното си тегло.

Средно те трябва да доведат до загуба от 2 до 3 килограма на месец, особено около корема.

Други предимства включват подобряване на качеството на кожата, косата и ноктите, което ще бъде по-здравословно и по-красиво.

Съставки

За да направите тази закуска, ще ви трябва:

  • 5 до 7 сини сливи
  • 300 мл кефир (или бяло кисело мляко)
  • 1 супена лъжица смлени смлени ленени семена
  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка какао на прах

Подготовка

Необходимо е да започнете да приготвяте закуска предишната вечер. Следвай тези стъпки:

1. Сложете сливите в купа или пързалка и ги залейте с вряла вода.

2. Покрийте купата с одеяло и го оставете да се влива в продължение на 10 до 15 минути.

3. Междувременно вземете втората купа и сложете в нея какаото на прах, ленените семена и овесените ядки.

4. Полейте с кефир (кисело мляко) и разбъркайте добре цялото съдържание.

5. Вземете купа сливи, излейте водата и изплюйте сливите или разбъркайте в блендер, докато се пюрират.

6. След това добавете сливите към останалите съставки, разбъркайте отново добре и съхранявайте в хладилника за през нощта.

На сутринта извадете купа от хладилника и се насладете на супер здравословната си закуска!

Това няма да отнеме много време и ще започнете да усещате благоприятните ефекти върху вашето здраве и фигура.

Първият ден може да почувствате „странно“ чувство в стомаха си, но то почти ще изчезне и храносмилателната ви система ще започне да работи като швейцарски часовник.