Здраве и медицинско видео: Как да отслабна без диета - Как отслабвам 7 кг ♥ Crazydeya (февруари 2021)

За тези, които не са свикнали да се отказват и вярват, че нощта преди изпита могат да бъдат спасени, за тези, които знаят - и можете да отслабнете за три дни - има воля и имаше плацдарм за отстъпление - тази диета.

новата

Често даваме и даваме по-диета за отслабване за тези, които искат да бъдат новогодишната нощ и ненадминат блясък в елегантните си дрехи. Днес ще се съсредоточим върху бързите диети, които в крайна сметка могат да се превърнат в LP - След три дни всеки цикъл трябва да направи четиридневна почивка и може да седне отново в продължение на три дни и балансирана диета, предназначена за детайли, която дава конкретни резултати в загубата на килограми и сантиметри.

В резултат на това препоръчаната бърза диета е удобна, тя е доста нискокалорична (около 900 калории на ден) поради баланса на продуктите и се прехвърля относително лесно.

първи ден Закуска: черно кафе или чай без захар, 1 филия хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло или конфитюр. 2. Закуска: ½ грейпфрут.

Обяд: половин консерва тон в масло, 1 филия хляб, 4 репички.

Обяд: 100 г (мокро тегло) пиле без кожа и мазнини, 1 чаша варен фасул, 1 чаша варено цвекло, 1 хрупкав хляб. Пиле, добавете 1 чаена лъжичка соев сос, варен сух тефлонов тиган.

Преди лягане: 1 малка ябълка.

втори ден Закуска: черно кафе или чай без захар, 1 яйце (под всякаква форма: варено, под формата на омлет), 1 филия хляб.

2. Закуска: 1 банан.

Обяд: 1 чаша гранулирано сирене, 4 репички, копър, 5 бисквити.

Вечеря: 2 колбаса, 1 чаша варени броколи, ½ чаши моркови, хляб. Можете да замените броколи + моркови с 1 порция супа.

Преди лягане: Чай, 2 сини сливи.

трети ден Закуска: черно кафе или чай без захар, 5 бисквити, 1 филия хляб. Обяд: 1 по-малка ябълка.

Обяд: 1 варено яйце, 1 краставица (прясна или осолена), 4 репички.

Обяд: ½ чаши риба тон, 1 чаша варено цвекло, 1 чаша варени моркови и 1 хрупкава. Можете да замените рибата тон с 200 g (сурово) пиле, приготвено, както е описано по-горе.

Преди лягане: ½ малка пъпеш или малка ябълка.

Всички плодове и зеленчуци могат да бъдат заменени с еквивалент на калории.

Както споменахме, тази диета може да се повтори много пъти подред до видими резултати.

Важно: ако диетата трябва да пие много - 6-8 чаши на ден.