това

Всички ние знаем колко е важно да поддържаме здравословно тегло. Ето защо повечето хора се опитват да го държат под контрол.

Понякога обаче тази цел не е лесна за постигане. Дори да премахнем нездравословната храна от диетата си и да започнем да спортуваме, излишните килограми не е задължително да намаляват.

Една от основните причини може да бъде дисфункционална храносмилателна система.

Проблеми с храносмилането и наддаване на тегло

Храносмилателните проблеми като нередовни или редки изпражнения, лошо храносмилане, подуване на корема или запек са основните виновници за наддаването на тегло.

Това е така, защото те позволяват на лошите мазнини и токсини да се натрупват в тялото.

Честота на изпразване изпражненията трябва да са поне веднъж на ден, в идеалния случай до 2 пъти на ден. Причината за по-редки изпражнения може да бъде употребата на някои лекарства, дехидратация, ниско съдържание на фибри или лоша чревна микрофлора.

Задръстване е състояние, при което тялото има проблеми с изпразването на червата, а също и ако изпражненията са твърде твърди.

По същия начин в предишния случай причината е някои лекарства, липса на течности, фибри, забавено ходене до тоалетна или заболяване на червата като болест на Crohn или язвен колит.

От друга страна, лошо храносмилане, наричана още диспепсия, е състояние, при което хората изпитват болка и дискомфорт в стомаха поради недостатъчно усвояване на храната.

Това обикновено се причинява от стомашен рефлукс, някои лекарства, стомашни язви, аномалии на панкреаса или жлъчния мехур или други причини.

Рецепта за детоксикация и ревитализация на храносмилателната система

Поддържането на храносмилателния тракт в добро състояние може да допринесе значително за отслабването. И за тази цел днес ще ви предложим една изключително ефективна рецепта.

Това е салата, която може да прочисти храносмилателната ви система, да изхвърли токсините от тялото, да ви достави повече фибри и да балансира нивото на рН в тялото.

Яжте тази салата 3 дни подред на вечеря и резултатът ще бъде наистина приятна изненада!

Съставки

За приготвянето на салата ще ви трябват следните съставки:

  • зеле
  • цвекло
  • морков
  • лимонов сок
  • растително масло (за предпочитане маслиново, авокадо или ленено семе)
  • малко вкус (по избор)

Подготовка

Методът на приготвяне е много прост.

1. Вземете 3 части зеле, 1 част цвекло и 1 част морков и ги нарежете на по-малки парчета като кубчета или филийки - според вашия избор.

2. Морковите и зелето са сурови, цвеклото може да бъде сурово или варено.

3. След това добавете малко билки или подправки на вкус и разбъркайте добре.

4. Накрая добавете растителното масло и малко пресен лимонов сок.

5. Готово - вашата салата за детоксикация и регенерация на храносмилателната система е готова за консумация!

Използвайте

Както бе споменато във въведението, яжте салатата за вечеря, 3 дни подред и резултатите няма да чакат дълго.

Тази салата ще ви даде много витамини, минерали, фибри, пектин и други полезни вещества за вашата храносмилателна система и цялото тяло.