Повлияват ли здравословните мазнини загуба на тегло? Редакторът на едно списание знае отговора! Опита от първа ръка какво ще се случи с тялото й, ако включи авокадо в диетата си. Погледнете резултата от експеримента!

Здравословните мазнини като решение?

Авокадото се счита за здравословна храна, която съдържа много полезни омега-3 мастни киселини. Пълно е със здравословни мазнини, от които човешкото тяло се нуждае, за да функционира правилно. Джени Шугър, която пише за онлайн списанието Popsugar, се реши на един опит. Храни с високо съдържание на въглехидрати, като напр. сладки картофи или пълнозърнест хляб. Тя се уверява, че това е здравословна храна, освен това тя самата е вегетарианка. Както добави тя, въпреки че въглехидратите го снабдяват с енергия, те не го насищат много и резултатът е по-голям апетит и преяждане.

Прочетете също: Колко често ходите до тоалетната? Число, което може да сигнализира за инфаркт!

Диетолозите и специалистите са единодушни в едно. Добре е да допълвате диетата си със здравословни мазнини, които ще огладнят човек за дълго време. Голямата грешка е, че мнозина забравят за тях. Те се притесняват, че здравословните мазнини ще им навредят, отколкото да помогнат! В същото време те процъфтяват на тънка линия, което се отнася и за авокадото. Вярно е? Редакторът на списанието вече знае какво е!

Началото на експеримента

Джени беше свикнала да консумира авокадо. Досега обаче тя го имаше на чиния няколко пъти седмично. Когато започна този експеримент, тя започна да яде храна всеки ден. Авокадото помогна ли й да овладее глада? Шудла?

Първата промяна беше съдържанието на количка за пазаруване, която съдържаше повече парчета авокадо, отколкото беше свикнала. Тя привлече вниманието на другите, особено продавачките. Младият редактор успя да проучи нещо за авокадото и научи, че ако авокадото е узряло, то трябва да се съхранява в хладилника, където ще продължи по-дълго. Така че тя всеки път е пренебрегвала авокадото!

В продължение на две седмици тя яде тази храна, богата на здравословни мазнини всеки ден. Тя го режеше наполовина, ядеше едната половина с обяд или вечеря, а другата като десерт, поръсена със слънчогледови семки или намазана върху препечен хляб. Когато яде авокадото, вечерта се чувства по-добре и по-щастлива.

всеки

Първи промени

Тя забеляза първите промени под формата на по-добро храносмилане. Авокадото е богато на фибри. След около седмица и половина тя напълно свикна с ежедневната консумация на авокадо. Дори го вкуси толкова много, че имаше още по-голям вкус към него!

Резултатът беше ясен! Докато добавяше повече здравословни мазнини към диетата си, тя се чувстваше по-сита за по-дълго. Най-хубавото в него беше фактът, че тя нямаше много сладки зъби. Самата тя не разчиташе на това, тъй като сладките бяха голямата й слабост, която досега не бе успяла да преодолее. Изглежда здравословните мазнини му помогнаха!

От друга страна, тя не отслабна, но и не наддаде. Авокадото съдържа повече калории, едно парче около 365 калории. Затова се страхуваше, че стрелката на кантара може да се движи нагоре. Тъй като я хранеше толкова много, тя не яде толкова много ядки и други десерти. Следователно резултатът от експеримента е приятен!

Обобщение на експерименталните резултати

Какво предизвика ежедневната консумация с редактора?

  • Храносмилането й се е подобрило
  • Тя имаше по-дълго чувство на ситост
  • Нямаше нужда да яде сладкиши
  • Като цяло се чувстваше по-добре