DJ/PR калцият има най-голямото представителство на всички минерали в нашето тяло. Въпреки това, тялото не може да го произведе само, така че е необходимо да се допълни с диета и в идеалния случай с хранителни добавки.
До 99% от нашите кости и зъби са калций. В същото време максимумът на костната маса се формира приблизително до 25-годишна възраст, до 55-годишна възраст живеем в поддържащ режим, когато е необходимо да се обърне внимание на достатъчен прием на калций и да се поддържат здрави костите и зъбите. След 55-годишна възраст има бърза загуба на калций, когато е необходимо допълнително да се засили приемът му. Накратко, трябва да попълваме калция през целия си живот. Говорихме за това с вътрешния лекар, MUDr. Timeou Kovácsová.
Когато е необходимоувеличете приема на калций?
Тъй като тялото ни не може да произвежда калций самостоятелно, важно е обикновено да консумираме храни, от които получаваме достатъчно калций. Това са например броколи, яйца, сусам, соя, ядки, риба и овесени ядки. От друга страна, разчитането само на нормална диета е смело, когато смятаме, че калцият е най-богатият и необходим минерал за нашето тяло. Затова определено препоръчвам допълването на приема му с качествени хранителни добавки. Не е необходимо да приемате със себе си 100% от препоръчителната дневна доза, останалото наистина се поглъща с диетата.
На номерo Внимавайте при избора на правилната хранителна добавка?
Особено при калция е много важно да се включи и витамин D, който е от съществено значение за правилното усвояване и използване на калция в организма.
Линията Wellness by Oriflame излезе с новост под формата на храненедобавка Морски калций + витамин D. В бром виждате позицията мува?
Но на първо място той съдържа споменатия витамин D. Друг положителен факт е, че съдържа комплекса Aquamin ™. Това е уникален морски комплекс, получен от 100% водорасли, който осигурява биоактивен калций, магнезий и 72 други микроелемента. Много калциеви добавки са направени от земни скали и съдържат само един минерал, калций. Освен това изпомпването от водорасли означава, че то идва от устойчиви източници и е лесно смилаемо, така че не натоварва храносмилането ни.
Под каква форма е подходяще добавка калций?
Често откривам, че моите пациенти също приемат калций, но под формата на таблетки, когато просто го поглъщат. Това не е подходящо, тъй като калцият е трудно смилаем. За да подпомогнем храносмилането, препоръчително е или да го изсмукваме, или да го захапваме. Морският калций + витамин D от Oriflame е в смучеща форма, което също допринася за по-лесното му храносмилане.