Готвене - правилно хранене
Преминали ли сте вече от летни салати към по-тежки калибри? Успяхте ли да заобиколите цялата септемврийска реколта и пиршества, където не устояхте на патица, бурчиак и щрудел? Панталонът ви отново ли е по-стегнат, въпреки че от празника са изминали само няколко седмици с много упражнения? И ще намерите дълги есенни вечери с пълен хладилник наблизо и особено края на празничния сезон с традиционен празник. Следователно винаги е подходящо време за отслабване и оперативна диета.
Ако сме съгрешили малко, което е намалило възможностите на гардероба ни, трябва дисциплинирано да се върнем към нормалното. Не трябва да се занимаваме с броене на калории и драстично гладуване до физически колапс. Всичко, което трябва да направите, е да включите няколко стратегически елемента в обичайния режим и най-вече да ги настоявате стриктно.
- Залъгвайте стомаха си и пийте чаша минерална вода за всяко хранене или имайте по една ябълка за предястие. Той частично запълва стомаха, осигурява витамини, а също така успокоява нервите.
- Опитайте се да пиете само един ден в седмицата, неподсладени плодови и зеленчукови сокове. Най-добре в събота или неделя, за да не страда работата ви.
- Вместо вечеря, поставете обелен портокал върху чиния, особено тази с червена плът, подпомага дейността на червата и помага на тялото да се отърве от токсичните вещества. Като алтернатива, поръсете го с царевичен зародиш за ситост.
- Ананасът с високо съдържание на ензими, които участват в елиминирането на мастните запаси, също е отличен.
Съвет в края: Вдъхновете се от хранителните навици на французите, които консумират храната бавно, буквално й се наслаждават. На борда им вече няма курсове, но всички те са много малки порции.