пъпеш

Тялото ни често знае от какво се нуждае. Ето защо през зимата дори не мислим за ядене на пъпеш, а напротив, през зимата харесваме черния дроб на гастана, който вероятно не бихме се насладили през лятото.

Червеният пъпеш е просто зеленчукът, който има прекрасен вкус през лятото и бихме го яли всеки ден. Ние казваме да. Чувствайте се свободни да се поглезите с него всеки ден. Правете тялото си много добре. Изобщо няма да напълнеете, защото червеният пъпеш има само 29 калории в 100гр. Съдържа около 90% вода и следователно е лесно смилаем и в същото време непрекъснато доставя енергия за метаболизма и храносмилането. В допълнение към водата, той съдържа малки количества витамини В и С, въглехидрати, протеини, фибри, калций, натрий, магнезий, желязо, антиоксиданти, киселини, флавоноиди и фибри.

В допълнение към отличния вкус обаче имам и голям брой благоприятни ефекти върху нашето тяло. Най-известните му ефекти включват неща като понижаване на кръвното налягане, намаляване на отока или премахване на гъбични кожни инфекции.

През лятото ще се справим добре под душа и за нашата кожа червеният пъпеш е нещо подобно. Ако страдате от суха кожа или пиете по-малко, пъпеш буквално ще ви хареса. Сочните летни плодове и зеленчуци съдържат съставки, които придават на кожата хидратация и възстановяват загубената й стегнатост.

В 180 грама диня до десета е 20% от дневната нужда от витамин С, който помага за изграждането и поддържането на колаген в кожата. Освен това съдържа и бета-каротин, който помага да се предотврати увреждането на кожата от слънчевите лъчи.

Друг ефект на червения пъпеш е на нашия кораб. Особено когато е добре узрял и сладък. Причината е защитата на кръвоносните съдове и намаляването на риска от инсулт с почти 20%. Някои проучвания показват, че хората с най-високи нива на ликопен са по-малко склонни да получат инсулт. Именно мощният антиоксидант ликопен е, че червената пулпа от пъпеш наистина е в изобилие.

Ефектите от липокена обаче са по-широкоспектърни. Укрепва имунната система, може да прогони настинките, а някои изследвания показват, че помага за унищожаването на туморните клетки. Пъпешът просто пречиства човешкото тяло и го освобождава от свободните радикали, които могат да направят сарапата в тялото. Предимството е, че пъпешът издържа в хладилника седем дни, което леко намалява появата на лимфоцен, но можете да го консумирате всеки ден и за дълго време.