Във Великобритания продажбите на велосипеди се увеличиха с пет процента по време на пандемията на коронавируса.

искате

Споделете статия

Пандемията на коронавируса и свързаните с нея ограничения са променили поведението на хората. Те задълбочиха интереса си към съвместни дейности като туризъм, разходки, игра на настолни игри, но също така спорт.

Въпреки факта, че унифицираните защитни мерки се отпускат, хората са по-бдителни и по-загрижени за здравето си. В днешно време, когато броят на велосипедните пътеки се увеличава и колите по улиците леко намаляват, колоезденето е по-безопасно от всякога.

„Това лято може да е подходящото време за колоездене за много хора. Не само можете да отслабнете, но и да оформите тялото си, да създадете фитнес и да спестите пари “, казва експертът по колоездене Анди Уодсуърт.

Колоездене защото има много благоприятни ефекти върху подвижността на ставите, подобрена фитнес, упражнения на сърцето, кръвоносните съдове и ви помага да „разтегнете“ белите си дробове.Общото ви състояние ще се подобри благодарение на по-дълбоко дишане, изпотяване и повишаване на телесната температура.

Дори след пандемия, велосипедът може да се превърне във всекидневна част от живота ви. Можете да го използвате като транспортно средство за работа, пазаруване или просто да го занесете някъде като част от психохигиената. Това ще намали нивото на стрес и ще предотврати развитието на други заболявания.

Според публикуваните данни продажбите на велосипеди в Обединеното кралство са се увеличили с пет процента, според Daily Mirror.

Как да започнете?

В началото на всеки нов спорт трябва да дадем време на мускулите си да се приспособят. Много пъти хората започват нови неща твърде бързо, което може да доведе до редица лоши странични ефекти като проблеми с гърба, напрегнати мускули и така нататък.

Като начало е препоръчително да добавите колоездене към ежедневието си за поне 30 до 60 минути. В случай, че имате нужда от някакъв контрол над себе си, можете да използвате голям брой придружаващи приложения, достъпни в Интернет, където можете също да настроите упражнение под формата на тридесетдневно предизвикателство.

Хидратация и енергия

Никога не забравяйте да получите достатъчно хидратация. Това е необходимо на вашите мускули, за да функционират пълноценно. Дори и да ви спре в околния снек-бар в топлите летни дни, консумирането на сладки и хмелни напитки е наистина неподходящо за най-добрия резултат.

За да презаредите енергията и стомаха си, също е необходимо винаги да имате под ръка банан или зърнени култури. Ако имате по-дълъг маршрут, препоръчваме регенерираща напитка, състояща се от: 300 мл мляко, един банан, супена лъжица фъстъчено масло с малко мед.

Технологии и оборудване

На първо място, трябва да решите дали искате да си купите шосейно или планинско колело. Всеки вид има различни класове, от които са изведени цените. Най-продаваните ще бъдат самите дилъри на велосипеди, които ще ги приспособят за вас.

"Носете и каска. 60% от смъртните случаи на велосипеди са причинени от наранявания на главата. Това е много евтина и бърза застраховка живот ", предупреждава Уодсуърт.

Според него разделението на спирачните сили на 60/40 или 70/30 също е много важно. Предната спирачка е по-ефективна от задната, но трябва да бъдете по-внимателни при спиране. Ако го натиснете твърде силно, може да прелети над предното кормило. Ето защо трябва да забавите и двете.

„Поддръжката на велосипеда също е много важна. При честа употреба трябва редовно да обслужвате, почиствате и смазвате веригата, особено ако шофирате при лошо време. Освен това трябва да проверявате налягането в гумите преди всяко пътуване за максимална ефективност “, добавя Уодсуърт.