Режимът на почивка беше хубав, но празниците изчезнаха и се надяваме, че те са висяли на дивана и са яли пълен хладилник. Време е да започнете да сбъдвате мечтите си! Новата година отново носи много възможности, шансове и възможности. Поставяйте си цели, придържайте се към тях, но най-важното е, правете това, което ви прави щастливи. А моментите на щастие със сигурност включват благополучие със стила FIT в ръка. Следното ви очаква през този месец.
Съвети за разнообразяване на менюто през зимните дни
Повечето от нас осъзнават, че и менюто трябва да е там зимата пъстра и съставен предимно от местни и сезонни храни. Ако чувствате, че у дома е криво в тази посока, не увисвайте глава и се опитайте да я смените заедно с нас.
Хормоните определят нашия метаболизъм?
Възможно ли е наистина да помогнем на общата диета в Интернет да започне метаболизма? Не е необходимо да знаете много повече фактори, отколкото само имейл адреса, на който ще бъде изпратено такова меню? За някои такова меню ще седне, може би на пръв поглед, защото тогава никой не знае дали изгарянето продължава с добри темпове. Но има и хора, които са изпробвали няколко такива менюта и не са ги взели. Те гледат на теглото си, тъй като то е основен, основен и често единствен показател за функционирането на метаболизма за тях.
Упражнявайте се у дома с Даяна Хо Чи: Упражнение + диета = секси корем
Знаете ли това FIT уравнение? Вярвам, че едното не може без другото. Бих се осмелил да го кажа в стомаха диетата е от съществено значение. Дори аз нямам "тавата за печене" все още като на снимките. Просто яжте, пийте и балонът се надува. По същия начин нашите женски месечни цикли влияят върху нашето тегло, фигурата ни.
Обратната страна на диетите
Януари е отслабване от незапомнени времена. Твърде обилната Коледа може да остави видими следи по тялото. Душата се измъчва през повечето време, когато коледното време свърши и ние изведнъж се отрезвяваме и откриваме, че по този начин, повярвайте ми, вече не е възможно. Паническата атака започва с диета, в най-добрия случай. В най-лошия случай посегнете към таблетки и различни препарати. И в двата случая това е решение, което е краткотрайно и не води до нищо. Всъщност да. Ако знаеш йо-йо ефект.
ИНТЕРВЮ: Емблематични и FIT Dara Rolins
Daru Rolins не трябва да се въвежда. Сигурен съм, че някои читатели я познават по нейната музика, която почитателите й съществува от почти 40 години и част от нея го знае, защото - ще кажа, че ще се обърка, изглежда фантастично. Точно така, Дара е икона на чехословашката художествена сцена от 8-годишна. И въпреки че не можем всички да правим музика само по простата причина, че не всеки има талант за нея, всички ние можем да бъдем в добра форма като Дара. Затова я уволнихме.
5 принципа на здравословното движение
Той е тук. Зима, сняг, слана и, разбира се, любимите ни спортни занимания, които не искаме да пренебрегваме, дори когато температурите навън падат. На пръв поглед може да звучи просто - накратко, ще се облечем топло и ще го сложим на ски или ще тичаме. Но той има своите принципи. Отслабеният организъм е склонен към настинки и след зимен туризъм с треска в леглото, никой от нас не иска да свърши!
Най-честите грешки при отслабване
Тук имаме началото на годината и свързаните с нея годишни ангажименти. Вероятно ще познаете и решителното усещане, когато звънте шампанско в навечерието на Нова година в полунощ, резонансите на Нова година резонират в главата ви и си казвате наум: „И така, тренирам от новата година. Започвам да отслабвам от новата година. Храня се здравословно от новата година. " Изведнъж средата на януари е тук, нашите резолюции избледняха и попадаме в познатия обикновен цикъл на работа, семейство, деца, партньор. И все още наоколо.
Силата на редовната медитация
Тибетските монаси медитират часове на ден. Тяхната отдаденост на религиозните традиции ги прави експерти в практиката на медитацията. Можем да научим много от тях за това как редовната медитация променя настройката на мозъка. Престоят в настоящия момент, в състояние без мисли, предизвиква повишено състояние на съзнание и фокусирано внимание. Различни проучвания показват, че редовната медитация може да помогне за облекчаване на стреса, безпокойството, различни възпаления в тялото, понижаване на кръвното налягане и подобряване на паметта и вниманието.
Greenwashing - зелено промиване на мозъка
Зелено промиване на мозъка е унизителният еквивалент на английския термин greenwashing. Ясно е, че това е фалшива екопропаганда. Как го правят?
- Jany Landl Не се подчинявайте на тенденциите! Упражнения и спортни статии в стил FIT
- Kettlebell за всичко и за всеки статии за упражнения и спорт FIT стил
- Хидротерапия знаете, че за много трудности можете да си помогнете с уелнес статии FIT стил
- Бременна ли е отново Кейт Мидълтън Инфографика Статии MAMA и аз
- Разширените вени могат да бъдат токчета Здравни статии FIT Style