Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 265 калории 45 g въглехидрати 5 g мазнини 8 g протеин
Описание:
Чували ли сте някога за десерт с това име? 🙂 Това е пресен десерт, при който овесените кнедли се задушават под капак върху ягодов сос. Резултатът е фина овесена каша, покрита с ягоди. Охладете и сервирайте с топка гръцко кисело мляко или кокосов крем.
Създаден за пролетта. 😉
Можете да използвате всякакви плодове, като малини, боровинки ...
Сурови материали:
Овесена каша:
тесто за балсам
Ягодов сос:
Приближаване:
Овесени ядки-I смесени овесени ядки в купа (можете също да използвате елда или всяко пълнозърнесто брашно), кокосова захар, бакпулвер и сол. След това смесих кокосово масло с пръсти (най-добре е да е със стайна температура) и накрая излях мляко и разбърках тестото.
Ягодов сос - добавих всички съставки в по-малък съд и кипнах (вкусих ягодите леко). След това свалих пламъка до минимум и със супена лъжица в ягодов сос свалих 2 по-големи кнедли (кнедли).
Готвих 20-25 минути под капак.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Домашен палео горещ шоколад
Преди обичах горещ шоколад. Когато бях малко дете, разбира се, с голяма доза бита сметана! След дълго време получих страхотен вкус към него и веднага се сетих за домашно и здравословно приготвяне на тази любима напитка.
Не само е вкусно и вкусно, но съдържа разнообразие от чудесни съставки! Исках да запазя крема и кремообразността. Ясен избор - кокосово мляко! Тогава беше лесно. Добавете малко качествен горещ шоколад, какао на прах, смляна канела, кленов сироп ...
Сутрините са все още студени, какво ще кажете за загряване с чаша горещ шоколад? 🙂
Снежни топки с протеин (дори без)
Коледа е точно зад ъгъла и определено започвате да мислите какво да печете здравословно за Коледа тази година. Вярвам, че след тази рецепта ще разреша частично вашата дилема! 😉
Тъй като е зимно време и обичам снега, в началото реших, че трябва да са бели. Тогава исках рецептата да не е дълга за приготвяне и без много замърсяване. В крайна сметка това породи това непечено бяло удоволствие, което наистина магически наподобява сняг и снежни топки. 🙂
Добавих към рецептата ванилов протеин, но не се отчайвайте, ако в момента нямате у дома! Разбъркайте кокосовото мляко на прах вместо протеина.
СЪВЕТ: Винаги ковете по един бадем в центъра на снежната топка.