- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Така че момичета, тук можете да споделите упражнение с Джилиън Майкълс 🙂
@ lentilka46 но имаш късмет . така че се надявам нищо да не е сериозно и да продължиш. да знам 🙂
@ aluska01, така че се надявам след новата година да съм по-мотивиран сега, когато ям всичко наведнъж, особено по Коледа и т.н. и чакам да свършат празниците и тогава тръгваме. Очаквам го с нетърпение и ще видя кога ще продължи. ти колко си далеч?
@ muriel21, така че ме е срам да пиша. но имам много поръчки преди празниците и 40 минути упражнения вече са лукс, който нямам. И няма да го дам в половин девет вечерта. Така че заедно тръгваме след Стефан сполу
@adamkofjo ако имаш предвид чай за отслабване, тогава не - няма да спиш с него повече.
И така, какво работи?
@adamkofjo все още имам въпрос в едно видео jill упражнения с такава укрепваща талия не знам точното име изглежда като идиот бях в a3 спорт, но там ми предложиха само груба талия имаш някакъв опит с него
@adamkofjo Здравейте, предполагам, че имате предвид гумен разширител. Той е за укрепване на горните и долните крайници. Нямах го, ползвах гири. Но факт е, че с него е по-трудно и следователно по-ефективно 🙂
@ atka27 Дори не забелязах за какъв вид видео става въпрос
@ betka14 Някои тренировки в Body Revolution
Да, гумен разширител, но тя също изглежда като рокер и имам паспорт
@adamkofjo Да, има и разширители за обработка
Здравейте. Ще попитам дали тренирате само тези половин час или 2 часа всеки ден? По-добре ли е да тренирате сутрин или вечер? Благодаря
Здравейте, моля, можете ли да ме посъветвате като едно ниво. Току-що платих за месеца на треньора, страхотен е и резултатът, но много скъп . Бих искал да опитам това, но нямам идея как да го направя. Можете ли да ми обясните. Трябва ми и някои инструменти за това))? Ами диетата? Всичко ще ми помогне, ако и вие сте злато
@ aluska01 здравей, така че какво вече си започнал да практикуваш? Днес имам първия ден за около 15 минути и ми стига. като стара жена се чувствам ужасно. упражненията ina makacka.
@ maca211 здравей, толкова нормално е написано, че едно ниво се практикува 10 дни, така че 3 нива 30 дни, но можеш да направиш ниво 1 дори по-дълго упражнение зависи от теб как се чувствам . Аз също ще бъда повече от 10 дни, защото започнах днес и аз даде горещо трудно 15 минути . така че ще го преместя след няколко дни ... и когато завършите тези 3 нива, можете да започнете други игри като корем и т.н. всичко е в youtube.
Здравейте, моля, попитайте коя програма Jill оценявате като най-ефективна/ефективна (някои от по-взискателните)? Трябва да укрепя корема си и да напълнея в бедрата. Благодаря ти
@ muriel21 здравей, започнах след stefan, но само степер и мелнички. Във FB се присъединих към мотивационната група и възнамерявам да се преместя в kedalnicek. Започвам пълното упражнение от днес, съгласно графика на twj групата 🙂 на vdrzimnam палци
@katusiatenko ми беше достатъчен половин час, но диетата ми беше адаптирана към стила на Norbi Update и след 9 месеца оставих 25 кг, но след обобщението останалите упражнения са малко по-дълги и след 5 месеца добавих 10 мин. . кардио, за да започна, така че да бях в тези 130-140 импулси, стискам палци да ви харесва толкова, колкото и аз enjoyed
@ maca211, но е чудесно, че не е нужно да се занимаваш много, просто имах нужда от гири и си купих неопрен три четвърти, но беше страхотно, коленичи и постелка и одеяло, или трябваше да тренирам тихо 🙂 и по принцип можете да упражнявате каквото искате от нея, опитах 30-дневно раздробяване на всички нива, всеки месец - упражнявайте всеки ден и диета за актуализация на норби, тя там също казва, че е добре да коригирате диетата си, тя също има Jill нейните менюта, но аз не съм ги прегледал, тогава дадох кифлички и бедра (от бедрата 1 см след 3 месеца - малко разочароващо) и поне харесах пакета 6 седмици 6 и като бонус 9 месеца без мигрена 🙂, за да мога само препоръчвам, toho