здравейте момичета . практикували ли сте някоя от кардиото на Jilien Body Revolution? Това е за изгаряне на мазнини. Днес съм на 4 дни и съм много любопитен, това е истинска котка и съм само на първо ниво 😀. Имам зад гърба си 2 месечни 30-дневни вестника. Току-що разбрах, че първо е необходимо нещо за изгаряне на мазнини и след това за укрепване на мускулите. Никога не съм практикувал Джилиен, така че може би мога да извадя малко повече от себе си 😅
@ mimka11111
Видях го само в мрежата и изглежда като истинско "месо" 🙂. Все още не съм го практикувал, но може би след раздробяване. Тогава не забравяйте да споделите резултатите. 😉
не бихте ли могли да ми изпратите разкъсан 30 по пощата, всичките 4 нива? Извадих го, но разбрах, че нито едно ниво не е изтеглило клетката, не знам защо, много благодаря, ето моята поща: klaudialip @ azet.sk
Здравейте, тук съм за първи път ... и се надявам да тичам да тренирам днес. Сигурно ще ви притесня за съвет.
@klaudialip
@lucikusik пишете ми имейли до IP ще ви ги изпрати
@tinika здравей, отивам на зумба и тренираме с моя приятел наполовина, винаги вземаме хореография от youtube. но ако искате такъв професионалист, потърсете някъде за изтегляне, той се нарича ZIN. това са от DVD инструктори. ако искате, мога да ви изпратя няколко видеоклипа 🙂
@ barus77 аз съм сладък, ще ви бъда благодарен, аз също отидох на зумба, докато бяхме в града, тогава на bootcamp, но сега нямам много възможност, така че искам да тренирам у дома
Здравейте. И днес направих същото. Имах първия си ден и наистина му харесах, въпреки че умирах след първите пет минути. След това премина, но когато тренирах, ММ си помисли, че ще отпадна 😀 Надявам се да ме задържи, защото съм ужасно мързелив и никога не съм издържал по-дълго. Имам 52кг и 166см. След раждането, преди три години, останах с мелница и приличам на щангист. В момента имам 74 см през кръста и до 80 cez през мелницата. Отиваме на почивка в началото на септември, мисля, че ще успея да го изкривя малко?
@zgurkaa Тук също мога да попитам jillian ?
@k_a_j_k_a
Здравей Имах подобен проблем. Освен това упражнението никога не ми е продължило дълго. В момента съм на тридесет дни и фактът, че това е тренировка в продължение на 30 дни и трябва да се тренира всеки ден, ме кара да натискам всеки ден следващия. Може би подобно упражнение също ще ви подхожда по-добре.
Стискам палци 😵
здравей, страхотна тема, в която бих искал да се присъединя, така че вчера започнах да практикувам Джилиан 30 дни нарязване на ниво 1, така че изтеглих ниво 1 и 3, но вчера практикувах и двете нива, почти не се изправих и сега как е тук чета, така че разбирам, че отнема десет дни, за да практикувам всички, все пак бих искал да шпионирам, само веднъж на ден да практикувам тук джилиан или повече пъти? какви са вашите резултати след нейното упражнение, че можете да изтеглите нещо различно от нея, иначе наистина ми хареса страхотно
@ sanny77 е достатъчно, за да се упражнявате веднъж на ден и особено да упорствате и да не оставяте много дни без упражнения. Направих почивка един ден, обикновено в неделя 🙂 все още е разкъсана за 30, но бих я практикувал след 30 дни, защото е по-трудно. Разбира се, коригирайте менютата и резултатите са (поне в моя случай 🙂) след една седмица. Толкова търпение си пожелавам 🙂
Дъщеря ми започна да го практикува преди около 4 месеца, честно всеки ден. Постепенно премина през всички нива, влезе в страхотно състояние и я събуди, така че дори не може да си представи ден без упражнения. Винаги намира нещо ново за вас тръба, последният път беше упражнение, при което обещават да изгорят до 1000 калории. Възхищавам се на издръжливостта и решителността й. Тя ще бъде на 16 години и стомахът й е зазидан, само ако най-накрая ритна нещо подобно, но на от друга страна, след цялата стереотипна ежедневна работа, която майка на две деца, съпруга и дори * кучешка сестра * трябва да вършат ежедневно, упражненията са последното нещо, което мисля вечер. Изпращам линк към упражнението, изглежда толкова просто 🙂
@ beata88 страхотно, но се надявам, че резултатът ще дойде при мен и че мога да изтегля разкъсаните 30 някъде, иначе изглежда много мотивиращо, тя има супер тренирано тяло и красиви ръце . ако имаше резултатите, тежи повече или см?
Не можах да го намеря, така че винаги го практикувам само през някаква страница, която Google ме потърси. Тъй като имаме wifi, това не е проблем, мотивиращо е, но понякога, когато не управлявам, това ми изнервя: все още не съм теглил или измервал, все още имам три дни упражнения и след това стъпвам на тегло 🙂 см не решавам, аз тя направи снимка и ще видя дали ще има някаква разлика. Но околностите вече забелязаха, че отслабнах, така че нещо се случваше;) Напълних 27 кг в теглото, така че всеки килограм, който слязох, трябва да се вижда: D
@ sanny77 Забравих да отбележа, но постът преди това беше ти 🙂
@ beata88 планирате ли тази снимка? правили ли сте снимки преди, знаете ли и промените за себе си? когато имате само три дни, го намокрите. тогава ще отидете ли за нещо друго или пак за същото? Също така открих нещо като: 6-седмична тренировка за шест пакета за абс, за която не знаете какво е
Може да дам снимката, когато имам по-тренирани месеци, но виждам и промените, особено на неща, които изобщо не можех да нося преди. Все още не съм гледал повече упражнения от нея. Трябва да се чудя в какво влизам след това. Ако не видя нищо, ще изтръгна отново, защото е страхотно. И планирате да направите снимка тук? Иначе аз също поръчах книга от нея, така че ще видим с какво ще започне.
@ sanny77
скъпа, така че зад мен е денят c.10 ниво 1 (раздробен 30), направих снимка преди началото на упражнението и смятам да приключа (след 30 дни) и след това хвърлих снимка тук 🙂
здравей момичета🙂 Също така започнах да тренирам джилиен шред, аз съм на нива 2, 3 ден. Както виждам, вероятно вече сте опитни тук, така че искам да попитам дали не просто качвам мускули, защото първо трябва да отслабна. Аз съм след второто раждане и стомахът ми е с лица, сякаш съм бременна в 6-ия месец, също така коригирах диетата си, но не диета. Чувствам се по-силна, просто не знам дали съм по-стройна. dik za rady🙂
@mamaveronika и с какви тежести тренираш? Ако нямате гири, които имат 6 или повече кг, не качват мускули, само тялото ви ще бъде оформено 😉
котки, така че размених Джилиан за годни 🙂 те тренират с подобна система там, след 45 секунди редуване, редуване на кардио и укрепване, и чувствам, че половин месец с Джил ми помогна много, особено по отношение на силата 🙂, но аз планирайте да продължите с Джилиан в деня, в който не ходя на фитнес 🙂
Здравейте, исках да попитам за храна? има и списък какво може да се каже и какво не?
@ beata88 добре, така че все още съм вторият ден, който раздробява упражнение и ниво 1, но наистина се чувствам така, сякаш ме хвана, обикновено се радвам да тренирам тази вечер, така че се надявам да продължи. Все още не давам снимка, може би ще я дам, когато се осмеля да го направя, но е по-скоро, когато резултатите ще бъдат видими.
иначе ми позволява да правя това, което правя 5 пъти на ден, не си струва, би трябвало да отида с будилник в ръка и все още с нещо на ръка, тъй като имам две деца и те ме заемат до и тогава аз дори не знам как да тичам дни, дори часове, не знам как го правиш скъпа.
наистина сте опитали Джил някой 6 седмици 6 пакет тренировка Abs?
@zgurkaa добре тренирам с бутилки, те имат около килограм, така че ми харесва и когато тренирам три, тогава какво? е около 4?
Бабо рад. Реката, за която отивам - гореща, гореща. Третият ден от третото ниво се разкъсва. добре е, работи. просто коляното ми не иска да си сътрудничи. винаги по време на упражненията на краката ми, докато го огъвам, ме реже ненормално в него и от него излиза сълза. Затова го залепих докрай, всеки път, когато тренираха на крака, слагах нещо от Джил на ръцете и корема си.
Но аз не съм доволен от това. Бих искал да го дам, но той просто не иска да отстъпи. Какво трябва да направя? Няма ли нещо, при което да не са заседнали крака? Въпреки че имам какво да правя там, за да изглеждат по различен начин, но въпреки болката не мога да го направя.
Трябва ми нещо от половин пасище нагоре. Нямате линк? Може ли упражнението да бъде залепено по този начин, например? Имам чувството, че ако не се откажа от тях, както те, няма значение. ооооо.